男人足部護理的原則

　　男人對足部的保養幾乎為零，每天對臉部的保養都斷斷續續，更别說想到兩隻腳了。我們根據你常遇到的4個場景，定制了不同的足部保養細則，讓你從頭到腳保持完美。

　　1、運動男腳部保養

　　對于運動愛好者來說，腳部異味是最大的困擾。要知道，正常的汗液并沒有明顯的臭味，過多的汗液與足部的細菌、黴菌、皮脂、鞋具混合在一起，才會産生難聞的味道。每天洗腳後要徹底擦幹腳底和腳趾，如果腳上殘留水分，就很容易滋生黴菌。鞋子脫下後，放在通風的地方，盡可能多雙鞋輪流穿，保持鞋内清潔幹燥。碳包能夠吸除鞋内的潮氣，在大型的超市裡你都可以找到。

　　2、休閑男腳部保養

　　無論去島嶼或者海灘度假，換上輕便的夾腳拖鞋後，腳部成為最讓你尴尬的保養死角，經過一個夏季陽光的洗禮，腳面留下斑駁不均的黑印，而疏于保養的腳後跟，幹燥引發的皮屑無所遁形，讓你後悔不叠。現在重視也不算晚，塗身體防曬霜時别忘了照顧一下你的雙腳，定期使用身體磨砂清潔腳部，也可以代謝老廢角質，睡前用潤足霜呵護一下雙腳，或是用方便的足膜（通常做成襪子的樣式，穿上睡覺就好了）深層滋潤一夜，你會發現原來角質堆積的部位變得柔軟不少，更好清潔了。

　　3、宅男腳部保養

　　指甲刀盡量手腳分開使用，除了衛生因素的考量，用于腳部的指甲刀刀口更寬大，用起來更加省力，也更容易剪掉粗硬的腳趾甲。每次使用前用酒精擦拭消毒。先用指甲刀将過長的腳趾甲剪去，注意不要剪得太多，否則腳指甲刺進肉裡會引起發炎，腳趾甲呈一”字狀最為理想。然後用锉刀将趾甲磨平，锉刀與趾甲呈90度，以免趾甲出現豁口。針對很多人腳趾甲容易出現裂痕的情況，可以在洗腳後在趾甲表面塗上專業的護甲乳霜或護甲油，起到強化保護的功效。

　　4、商務男腳部保養

　　每天穿着皮鞋奔走，即使再好的皮質、再精巧的做工，你的雙腳也一定疲憊不堪。皮鞋和腳部反複摩擦，容易在腳後跟、腳掌外側産生老厚的角質，這些堆積的角質顔色泛黃，非常不雅。沒辦法，隻有定期祛除角質才能解決，洗完澡趁着腳潮濕的時候，用角磋打磨角質堆積的部位，力道要輕以免弄傷皮膚。擦幹腳部，記得要用足霜按摩整個腳掌，起到保濕鎖水的功效。

　　像護臉一樣護你的腳

　　手是你的第二張臉，這樣的形容用于雙腳也不為過，隻是相比每天露在外面的手，輕易不示人的雙腳，隻在關鍵時刻向親密愛人展露。無論為人為己，腳部護理至關重要。說起來，關于腳部的保養并不複雜，一句話，像呵護臉部一樣照顧你的腳，清潔、保濕、清爽、防曬缺一不可。

　　1、保濕

　　無論泡腳還是洗澡後，第一時間擦幹腳部水分，否則水分殘餘會加快腳部細菌滋生，腳部保持通風約10分鐘。趕時間的話，用吹風機在腳趾間吹1~2分鐘即可。

　　腳部皮膚粗糙，用在臉部的保濕産品就不适用了。選擇一款腳部專用的保濕産品，或者一款質地厚重的身體保濕霜，都可以起到鎖住水分的效果。在腳後跟、腳掌前等容易幹裂的部位可以二次塗抹，加強保濕效果。你也可以DIY足膜，不少明星都介紹過這種簡易護理法，在腳上塗好2-3倍的潤足霜，套上棉襪，睡一覺。第二天起來，你會發現幹燥的雙腳變得非常柔軟。

　　2、清潔

　　不要小看每天的熱水泡腳，它屬于中醫足療法之一。腳是離心髒最遠的部位，天冷時腳部血管收縮，容易誘發多種疾玻熱水泡腳可以改善局部血液循環，促進代謝，起到養生保健的作用。泡腳時不用過長，感到後背微微潮濕或額頭出汗就可以了。中醫認為汗為心之液，出汗太多則會傷心。在熱水中倒入2~3滴水溶性精油，可以借由熱氣促進吸收。比如茱莉蔻的薰衣草精油，夜間使用還有促進睡眠的功效。

　　定期使用磨砂按摩，重點在腳後跟和腳掌前側，通過按摩祛除死皮和老廢角質。隻要選擇一款顆粒粗大的身體磨砂，就可以兼顧身體和腳部的清潔。一套專業的腳部清潔工具，讓你的保養工作更省力。

　　3、防曬

　　如果不想曬出難看的黑印子，又沒有耐性塗抹防曬霜，就盡量少穿涼鞋吧。每次用過的織布面膜還會殘留很多精華液，用在雙腳完全沒有問題，在腳上擦拭2~3分鐘，保濕、美白的效果非常理想。塗過防曬霜的腳記得要清潔，在洗澡時多用一遍沐浴液擦拭就可以了。

　　4、清爽

　　爽足粉能抑制腳汗。先在地上鋪好報紙，站在上面，往腳背上撒上爽足粉，注意量不要太多，少量多次，充分地抹在腳背、腳趾間，充分抹勻後穿上襪子，這會保持你的腳部一天都清爽。對了，家用的爽身粉也能代替。腳部噴霧也是個簡單方便的好東西。先把腳擦幹淨，均勻地噴在趾縫間，其中的酒精成分起到殺菌、清涼的作用。特别适合在夏天反複使用。

　　足部保健方法

　　中醫經絡學說認為，人體的五髒六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的彙聚處，腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位；有的科學家還認為腳是人體的第二心髒，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的保健特區”，充分開發這個特區”的保健潛能，對預防某些疾病有一定的益處。

　　1、捶腳健身

　　用一根棒槌輕輕捶擊腳心，每次50~100下，使之産生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經末梢，促進血液循環，可收到健身防病之效。

　　2、摩腳美容

　　面部皮膚疾患如痤瘡、黃褐斑、濕疹等大多與人體内環境的失調及系統的功能紊亂有關，研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可通過神經、體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節，使機體内環境達到平衡，收到一定的治療效果。具體做法是每次先将全足按摩3~5遍，再有針對性地按摩，如痤瘡多按摩足外側的睾丸反射區；黃褐斑可按摩右側足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區：濕疹則按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區。每日或隔日一次，每次30~40分鐘。

　　3、浴足養生

　　浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40~50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20~30分鐘，以身上感到微熱為止。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。

　　4、赤腳健美

　　在家中脫掉鞋襪赤腳行走，到少可以獲得以下幾點好處：一是可鍛煉腳心不着地的部分”，而這部分又是人體平衡的重要支撐點，如果人體平衡功能不強，體内各部位負擔不一，就會導緻健康質量下降。二是打赤腳可使五個腳趾保持一定間隔自由運動，而不是像穿上鞋襪那樣緊緊貼在一起。正是因為腳趾之間協調的動作，人的行走姿勢才健美、自然，故赤腳鍛煉不僅強身，而且健美形體。

　　5、曬腳強體

　　早晨或傍晚脫掉鞋襪，将兩腳心朝向太陽曬20~30分鐘，專家稱之為腳心日光裕此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環，提升内髒器官的活力，使其功能得到充分發揮。此法對佝偻并鼻炎、貧血等疾病有較好的療效。

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