頸肩部肌肉僵硬怎麼回事呢？-tft每日頭條

頸肩部肌肉僵硬怎麼回事呢？

健康更新时间:2024-09-30 19:26:11

　　平時經常保持一些不良的坐姿很容易會使得頸肩部的肌肉出現僵硬并且有時候還會有些酸痛，這很可能是由于頸椎病使得局部的血液循環不暢而引起的，除了感覺到肌肉僵硬之外，頸椎病還會給人的健康帶來很多的不适，下面我們一起來了解關于頸椎病的一些比較常見的臨床表現。

　　1、吞咽不暢

　　食管的上端和第六頸椎相鄰，第六頸椎出現增生，就會壓迫和刺激食管，甚至造成食管周圍炎症、水腫，從而在進食時産生異物感。

　　2、腹脹便秘

　　一些頸椎病患者因鄰近的頸交感神經收到刺激和損傷，感受會傳到大腦，有關的神經興奮性增強，使受其支配的内髒器官胃腸道蠕動減慢，因而導緻腹脹便秘。

　　3、心動過速

　　頸椎病引發心髒不适，主要是第四神經根收到頸椎骨質增生的刺激而産生，這與頸部位置的突然改變有關。

　　頸椎病要做哪些運動

　　1、在腰部負荷較大的體育運動中，應加強腰部保護措施。如進行舉重等運動時，應佩帶寬腰帶或彈性的腰圍。其不僅能夠起到加強腰部肌肉力量作用，而且可适當限制腰椎的過伸或過屈活動，從而起到一定的保護作用。

　　2、進行體育運動之前，要做充分的準備活動。無論何種體育運動，在正式開始前均對脊椎、四肢進行由小幅度到大幅度、由慢到快的準備活動，以腰部充分活動、四肢關節靈活為度。

　　3、在體育運動中，應合理安排腰部運動量，運動量應由小到大，循序漸進，并在運動中有一定時間的間歇，以避免腰部過度疲勞。

　　4、注意運動姿勢。所有體育運動均涉及脊柱的姿勢是否正确。尤其應注意的是體育運動中的腰部狀态，應盡力保持其自然體位。

　　5、腰部損傷應及時、正确治療。在腰傷末愈的情況下切不可繼續訓練，以免反複損傷，遷延難愈。

　　當發現有以上的症狀的時候，最好是能夠及時地去醫院進行治療，平時還應該盡量的保持良好的姿勢，不要長時間的看電視，玩電腦或者是低頭工作，最好是可以經常扭動脖子，進行一些比較簡單的頸部活動，有效增強局部的血液循環。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康酵素減肥為什麼快
極目新聞記者廖仕祺繪圖劉陽通訊員周珊尹茜夏天，愛美人士總是忙着減肥、塑身。酵素軟糖、酵素飲料、酵素果凍……最近，在網絡平台上，一些酵素類産品經網紅博主推薦後火了起來。酵素類産品真的具備宣傳所稱的排毒養顔、減肥塑身等神奇功效麼？昨日，江城專家... 2022-11-06
健康常用的養生保健穴有哪些
今天給大家介紹一些常見的“養生穴”，沒事的時候經常按一按，有助于保持健康、強身健體。【位置】：百會穴屬督脈，在頭頂正中央，是人體的最高點。百會穴的定位是在頭部，前發際正中直上5寸。便捷取穴法為折耳，兩耳尖向上連線的中點處。【功效】：百會穴主... 2022-12-01
健康黃芪粉的功效與作用及食用方法
黃芪粉的功效與作用及食用方法?黃芪傳統的功效有補氣、健脾、升陽的作用，它主要用于肺氣不足、久咳虛喘、自汗脈虛、容易外感風寒、脾胃虛弱、食少、疲倦乏力、脾虛、中氣下陷、久瀉脫肛等等還有固表止汗的作用，用于氣虛自汗，有利尿、托毒生肌的作用，主要... 2022-05-31
健康減肥絕對不能吃的四種食物
減肥期間一定要忌口，高熱量高脂肪的食物一定不能碰。一旦吃了不僅對減肥不利，對身體健康也不利。所以有些東西不管什麼時候都不能多吃。這樣才能養出健康苗條的好身材。讓你變得更有自信。減肥不碰食物一：熱狗等食物熱狗、辣椒、奶酪，有時候包裹在玉米面包... 2022-12-24
健康蜂蜜水減肥方法
蜂蜜水減肥方法?喝蜂蜜水減肥，建議在飯前半小時飲用或飯後飲用，今天小編就來說說關于蜂蜜水減肥方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!蜂蜜水減肥方法喝蜂蜜水減肥，建議在飯前半小時飲用或飯後飲用。之所以選擇在飯前半小時飲用，主要是蜂蜜水中含有糖分和... 2022-08-10
健康紅心柚子吃多了對身體有什麼影響
紅心柚子吃多了對身體有什麼影響?紅心柚子含有大量的水分、粗纖維、果膠等營養成分，吃多了會增加腸道滑利程度，引起腹脹、腹瀉、便溏等不适情況，我來為大家科普一下關于紅心柚子吃多了對身體有什麼影響?以下内容希望對你有幫助!紅心柚子吃多了對身體有什... 2022-06-07
健康怎樣做鍛煉可以減肥
怎樣做鍛煉可以減肥?遊泳遊泳是夏季減肥最悠閑合理的方式之一，并且耗費的熱量也很豐厚哦如蝶式遊水每30分鐘可耗費470大卡的發熱量每日堅持不懈遊水半小時，再再加适度的飲食搭配控制，能夠迅速減去身體沉積的人體脂肪，我來為大家科普一下關于怎樣做鍛... 2022-07-16
健康減肥的運動有哪些
減肥的運動有哪些?減肥的運動首先可以選擇遊泳或者跑步，每天堅持30分鐘以上可以有效的改善脂肪的代謝，降低脂肪在人體内的堆積，現在小編就來說說關于減肥的運動有哪些?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!減肥的運動有哪些減肥的運動首先可以選... 2022-06-03
健康長期喝紅茶真的能減肥嗎
寒冷的冬天泡杯暖暖飄香的紅茶，曬着懶洋洋的太陽，看本閑書，真叫一個惬意。可是很多人卻對喝紅茶有諸多疑惑。有人想了解紅茶有沒有什麼保健功效，比如減肥；有人想了解是不是有些人不宜喝紅茶，跟着營養師一起來看看吧。一、紅茶有哪些保健功效？目前比較明... 2022-12-17
健康艾森曼格綜合症生存率
艾森曼格綜合症生存率?小時候，女生都憧憬變成睡美人，沉睡到最後會被王子吻醒，從此兩人幸福地在一起……，今天小編就來聊一聊關于艾森曼格綜合症生存率?接下來我們就一起去研究一下吧!艾森曼格綜合症生存率小時候，女生都憧憬變成睡美人，沉睡到最後會被... 2022-10-06
健康慕思健康睡眠體現在哪裡
健康睡眠或許正在成為這個時代的“稀缺品”。根據CBNData《國民睡眠生活消費大數據報告》顯示，現代高節奏的生活頻率導緻全國有近兩億人存在睡眠問題。在這其中，中國寝具行業标杆品牌慕思寝具（以下簡稱：慕思）憑借一系列先創性睡眠科技，為用戶打造... 2022-11-04
健康簡單易學肚皮舞瘦腰瘦肚子
您的位置:疑難病症>惹火肚皮舞減肥步驟,舞出性感身姿：速效瘦腰步：1：右腳斜靠前,以肚臍左邊為準。2：右手放于斜下方，左手順勢跟着。3：重心放于左腳，右腳頂跨，腳尖微微踮起。瘦身方位：收腹，跨關節靈活性。速效瘦腰第二步：1：右腳,并以肚臍面... 2022-10-29
健康中度脂肪肝怎麼預防和治療
脂肪肝是指肝髒細胞中脂肪堆積過多，導緻肝髒病理改變。患脂肪肝後，患者不會出現非常嚴重的不适感，但會改變肝髒的正常功能。如果不能早期治療，肝髒發生纖維化和硬化的概率非常高，對健康有很大影響。所以在日常生活中，如果患上脂肪肝就要及早治療和調整。... 2022-10-23
健康紅薯到底升血糖還是降血糖
紅薯到底升血糖還是降血糖?冬天的溫暖都是烤紅薯給的，下面我們就來說一說關于紅薯到底升血糖還是降血糖?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!紅薯到底升血糖還是降血糖冬天的溫暖都是烤紅薯給的香噴噴、甜滋滋、軟綿綿一口熱乎乎的烤紅薯下肚好像什麼煩惱... 2022-10-05
健康山藥切開後怎樣保存
山藥切開後怎樣保存?山藥切開後可以放水裡泡着或者切好就冷凍起來，這樣不變色，冷凍保存的時間能更久，接下來我們就來聊聊關于山藥切開後怎樣保存?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!山藥切開後怎樣保存山藥切開後可以放水裡泡着或者切好就冷凍起來，... 2022-07-09
健康香蕉怎麼吃減肥最快
香蕉怎麼吃減肥最快?香蕉是常見的水果，本身不具備減肥的作用，但熟香蕉含有大量果膠，能潤滑腸道，促進腸道蠕動，促進體内代謝物的排洩，對減肥有輔助作用，現在小編就來說說關于香蕉怎麼吃減肥最快?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!香蕉怎麼吃... 2022-07-09
健康鮮玉米汁怎麼做才好喝
春節期間的大魚大肉，饕餮盛宴，吃喝不斷，再加上不能出門，身體缺乏運動，身體因此會出現各種各樣的問題，便秘就是其中很常見的一種。要想改善這種狀況，在膳食當中要食物多樣化，可以一個星期喝上幾次玉米汁。玉米汁中含有豐富的粗纖維，幾乎是大米的10倍... 2022-12-23
健康瑜伽減肥瘦身的動作及教程
減肥瘦身的土方法，别覺得他土效果非常好，往往都是老方法，對身體的幫助越大，這些體式都是非常經典的，而且經過了時間的打磨，經得住很多人的考驗，所以大家不要擔心它會有安全隐患。雖然說應該要嘗試新鮮事物，但是老方法也不要忘記。這樣每天堅持的練習就... 2022-11-26
健康粗腿梨形身材穿搭
很多梨形身材的女孩都以為自己是天生，沒辦法瘦腿。其實，隻要通過健身鍛煉，每個人都可以get到理想腿型！我們先來講講健身的思路：因為下半身有着影響行走的非常大的肌肉群，而下半身又是脂肪儲藏重地，因此除了合理的飲食習慣，我們還能做的是減脂塑形。... 2022-12-17
健康有結節能吃血府逐瘀丸
大家好，我是呂久省。昨天給大家分享了治療子宮肌瘤、卵巢囊腫的常用中成藥桂枝茯苓丸，就有粉絲朋友問還有沒有其他的，今天就給大家分享另一味也可以調理各種肌瘤和結節的中成藥——血府逐瘀丸。漢代張仲景的桂枝茯苓丸，讓衆多醫家認識到了活血化瘀治病法，... 2023-01-24
健康媽媽重感冒可以喂母乳嗎
要問哺乳期的媽媽最害怕什麼，這個莫過于生病了。要是吃藥吧，害怕藥物會随着母乳流入到寶寶的體内，對寶寶造成嚴重的影響;可要是不吃藥吧，那可惡的疾病也不知道什麼時候才肯乖乖離去，這樣帶着病長時間和寶寶相處，也擔心疾病會傳染給寶寶，真是沒轍啊!那... 2022-12-10
健康帕金森晚期大概有幾年
關于帕金森病你最該知道的幾件事？帕金森病常以手腳顫抖、肢體僵硬、行動遲緩為主要表現，早期經常被誤認為是正常的老化或者被誤診為其他疾病。那麼，關于帕金森病我們都要知道什麼呢？關于帕金森病你最該知道的幾件事？平均100個65歲以上的老人中就有2... 2022-11-10
健康減肥方法15天瘦40斤
6月11日體重170斤，6月29日體重159斤。我隻堅持做了兩件小事，沒有用任何減肥藥，下面我把我的經驗介紹給大家。第一件事是每天30個波比跳。就是一種俯卧撐加跳躍的簡單動作組合，可以在網上搜一下标準動作。我是偶爾看到波比跳這個動作對減肥、... 2022-11-24
健康健康養生之雞湯文
健康養生之雞湯文?香菇鮮雞湯材料：料酒适量，精鹽少許，土雞腿适量，香菇，紅棗，生姜少許，今天小編就來說說關于健康養生之雞湯文?下面更多詳細答案一起來看看吧!健康養生之雞湯文香菇鮮雞湯材料：料酒适量，精鹽少許，土雞腿适量，香菇，紅棗，生姜少許... 2022-10-07
健康女人吃蔗糖的好處
今天所說的每日一“果”～甘蔗，小編先要告訴你，其實它并不是水果，我們平時都被它“騙”了。雖然它和很多水果一樣，多汁、甜美，可以生吃還可以榨汁，但它是植物的莖稈，并不符合水果的定義（植物的果實）。現在你知道了吧，不過它雖然不是水果，但甘蔗的營... 2022-11-12
健康減肥期間哪種火腿腸可以吃
減肥期間哪種火腿腸可以吃?，我來為大家科普一下關于減肥期間哪種火腿腸可以吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!減肥期間哪種火腿腸可以吃火腿腸撕開包裝袋，斜切兩列紋路，紋路不要割太深，以免折斷。開高火把鍋子燒熱，然後倒入适量的玉米油。手... 2022-12-24
健康減肥的正确方法
減肥的正确方法?千萬不要跳過任何一餐不吃一餐兩餐不會幫助你減肥事實上，不吃飯會降低您的整體的新陳代謝，并引發你的食欲，從而容易造成暴飲暴食而如果你不吃的那一餐是早餐的話，更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來“彌補”自己哦，現在小編就... 2022-06-13
健康降壓藥吃了就不能停嗎
降壓藥吃了就不能停嗎?降壓藥吃了一般不建議停，有些患者認為把降壓藥吃了，血壓恢複到正常的水平，降壓藥就可以停了，但是實際上血壓恢複正常是降壓藥起了作用，如果把降壓藥驟然停了，血壓又會恢複到最開始的高水平，所以降壓藥吃了一般不建議停，我來為大... 2022-07-01
健康心陰虛的穴位治療方法
6月21日(明天)，我們将迎來24節氣中的第十個節氣——「夏至」。這也代表着一年的時間已經走過了一半。“夏至”并非指夏天來到，“至”為極緻的意思，此時天地間陽氣已達到鼎盛。這一天是一年當中晝最長，夜最短，人體陽氣最旺。夏至後白天漸短，古代認... 2022-11-05
健康石斛的功效與作用
石斛的功效與作用?通腸便秘：因為石斛裡面含有比較多的膳食纖維素，能夠促進腸道上蠕動的速率，進而把積累在腸道上東西給迅速地清除掉，進而達到通腸便秘的作用與效果因此，石斛具有通腸便秘的功效與作用，下面我們就來聊聊關于石斛的功效與作用?接下來我們... 2022-06-19

tft每日頭條

> 健康

> 頸肩部肌肉僵硬怎麼回事呢？

頸肩部肌肉僵硬怎麼回事呢？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注