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睡眠充足有助于孩子健康成長

母嬰更新时间:2024-08-13 16:10:47

　　充足的睡眠對每一個人來說都很重要，對于正處于生長發育的少年兒童更是如此。通過睡眠，不但精神和體力能得到恢複，而且能為人體積蓄力量，從而抵抗疾病的侵襲。

　　充足的睡眠有益于生長發育生長發育有賴于腦垂體分泌生長激素，但兒童的生長激素隻有在睡眠時才分泌，清醒時則處于停止狀态。可見，要使兒童長得快，除了注意營養和運動外，更重要的就是使他們睡得好，睡得足。

　　對于少年兒童來說，保證充足睡眠尤為重要。因為睡眠對人體健康有直接影響。通過睡眠，不但精神和體力能得到恢複，而且能為人體積蓄力量，從而抵抗疾病的侵襲。

　　充足的睡眠有利于增強記憶在白天的學習、工作中，大腦神經細胞中的能量和氧消耗很大，充足的睡眠能讓腦神經細胞處于“靜止”狀态，便于補充能量和氧。否則，大腦疲勞長時間得不到恢複，腦功能便會下降，記憶力随之減退。實驗證明，充足的睡眠是使大腦記憶功能恢複的最佳方法。如熟睡6小時，記憶力可提高1倍以上，睡足8小時，記憶力會更好。

　　充足的睡眠有助于護膚美容人體中許多生物化學過程都是在熟睡中進行的，深度睡眠時各種保護皮膚的激素分泌加快1倍以上。因此，充足的睡眠可使皮膚不受外界幹擾，全力以赴地進行自身的新陳代謝，以保護皮膚健康。

　　充足的睡眠有助于保護視力兒童近視與睡眠不足有很大的關系，因為睡眠不足可引起全身植物神經功能紊亂，進而使眼睛局部的交感神經失去平衡，從而引起眼睫狀肌調節功能紊亂，導緻近視。因此，在身體發育期保證孩子有充足的睡眠，是預防近視的一個重要措施。

　　充足的睡眠是最佳“藥物” 人在熟睡時，體内細胞會制造出一種叫做“胞壁酸”的化學物質，該物質能提高人體免疫功能，使免疫系統在睡眠過程中得到某種程度的修整和加強，從而增強人體抗病能力。

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