在生活中，很多人對自己一身的贅肉感到很郁悶，不管走到哪裡都是一個肥大臃腫的身材，十分影響美觀，其實要減肥并不難，通過飲食就可以達到，就比如蜂蜜姜湯的減肥效果就很好。
蜂蜜姜湯做法
①姜磨成粉。首先洗淨生姜，切兩到三片(10克左右)，然後切碎，切的越碎越好，切成片，是不夠的，活性不足。如果有條件的，可以将姜磨成糊狀。你也可以直接到超市買姜粉。
②姜粉放入杯中。把切碎的姜末或者姜粉倒入杯中。燒開水備用。
③開水沖姜粉。向倒入姜粉的杯中倒進200毫升熱開水，直到姜粉都沖開為止。這裡最好用剛燒開的熱水。
④加蜂蜜。把沖開的姜水放一段時間。待其溫度降到60℃下後，加入一匙蜂蜜，倒入杯中。注意：必須等到水溫變涼了以後，再加入蜂蜜，要不然蜂蜜的營養成就全沒了。
⑤攪拌。倒進蜂蜜後用小勺進行攪拌，攪拌均勻後即可飲用。一定要攪拌均勻，然後開喝。很多人做蜂蜜姜湯的方法是不對的，所以效果不好。
蜂蜜姜湯吃法
①早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝;
②晚上吃蜂蜜姜湯+減肥晚餐，30分鐘後再吃飯，或者各種水果。
營養師認為，這種食療辦法，能快速的調節細胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙，變成易瘦體質。
蜂蜜姜湯功效
連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據書本記載的見證：
①身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
②體重可減輕約十公斤。
③皮膚變得細嫩。
④去掉多餘贅肉，腰圍變細。
⑤堅持飲用生姜蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顔色變淺，而且不會有繼續生長的迹象。
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