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月經期間最好别吃五種食物有哪些

健康更新时间:2025-03-06 12:12:57

　　我們每一個女性朋友在每個月都可能會出現月經的情況月經不調的問題，可能會導緻我們自身帶來很大的肚子疼的症狀，成為我們很多女性朋友特别反感的一個大問題，主要原因就是由于我們自身存在的飲食問題，了解一下月經期間最好别吃五種食物有哪些非常重要。

　　1、螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

　　2、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

　　3、牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

　　4、巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體内維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。

　　進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不适症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體内荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　5、綠茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，産生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體内儲存的維他命B

　　我們女性朋友一定要對于月經期間最好别吃五種食物有哪些引起特别關注，千萬不要吃一些帶有刺激性的食物，生姜蔥蒜都不要吃，也不要吃一些辛辣的食物，千萬不要吃雪糕，雪糕可能會加重我們自身出現腹痛的症狀。

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