女性的生理結構複雜，日常生活中的一些習慣，往往在不知不覺間影響着女性朋友們的身體健康。
健康是一種生活方式，健康源于諸多生活細節。讓我們從新春佳節開始，改變不良習慣，健康一年又一年。
大小便是人體排洩廢物、淨化體内環境的重要方式。便秘之所以對人體有害，就是因為糞便中的毒素停留在腸道的時間過長，極易被重新吸收進入人體而産生毒害。
告别便秘的關鍵，是要養成每天定時如廁的好習慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。
健康的飲食是預防便秘的主要方法。一日三餐中的粗糧與細糧、葷菜與素菜的搭配要合理。隻有多吃水果、蔬菜等高纖維食物，才能保持大便的暢通。
尿液是腎髒代謝的産物，其中含有許多人體新陳代謝所産生的尿酸、尿素和各種有毒物質。憋尿很容易引起泌尿系統感染和結石，嚴重的還會導緻腎功能損害。
需要注意的事，憋尿對女性的危害比男性更大。這是因為女性腹腔内的器官結構較為複雜，其泌尿系統比男性更容易遭受病菌的侵襲。女性憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，還會對生殖器官産生不利的影響。
專家提醒，即使工作忙碌，也要盡量做到每隔一至兩小時排小便一次，這樣才能有效減少尿液中的有害物質對膀胱的刺激，從而防止膀胱癌等疾病的發生。
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