身體就像一個巨大的“工廠”，食物源源不斷的進來，經過無數道複雜的工序，最後便分為兩類，一類屬于優品的就留下，另一類屬于次品的就出局。不過，一些人也逐漸了解到，體内除了前者所述，還存在着第三類的物質——殘渣，而這些殘渣越積越多，就會在體内形成不可忽視的毒素。

　　毒素可以說是無處不在的，隻不過大多數情況下，我們身體的肝髒、腎髒等器官組成的一系列的排毒系統幾乎可以消除殆盡，不過總會有漏網之魚的存在，而這些漏網之魚一旦忽視，對身體的影響可謂可輕可重，難以預料。

　　毒素的危害

　　毒素泛指對人體産生不利影響的物質，毒素的來源也有很多，分為外部毒素和内部毒素。我們今天要講的是内在毒素，它所指代的是人體在新陳代謝後産生的各種代謝廢物、腸内的宿便及體内各種代謝紊亂所産生的毒素。

　　人體内毒素堆積主要有兩大原因：一個是毒素本身攝入過多;二是體内的排毒系統受到一定的傷害，毒素的排出受到影響。

　　人體積存的毒素不僅破壞人體正常的消化吸收，同時毒素也會随着血液循環到人體各器官，從而損壞循環系統、過濾系統及消化系統。如果讓毒素一直積存在體内，會加速人體老化，甚至引發癌症。

　　當人體内的毒素積累到一定量的時候，将嚴重威脅到人的身體健康，使人體出現免疫力低下、疲勞感加重、内分泌失調等現象，并影響到血壓、血糖、血脂等變化。

　　如何控制毒素

　　毒素不是一朝一夕積累而成的，所以要想徹底的排除毒素也非易事。如今，很多人嘗試了不同的方法，比如保健品，雖已逐漸深入人心，卻療效甚微。一些人在尋找更好的方式，比如偏方，或許是另一條出路！

　　食療可以說是個不錯的方式，天然且無副作用。接下來就為大家介紹一些好的方法卻勝似“偏方”。

　　蜂蜜

　　蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體内毒素，改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重，也是因為它含的熱量很低。

　　蜂蜜的确是可以去除體内毒素的，促進骨骼生長，還可以防老色衰;牛奶加蜂蜜也是絕好的搭檔，兩者的分子結構不會相互抵抗，反而能相互融合，有效提高紅血球及血紅蛋白的數目，産生酵素來分解體内有害菌，增強免疫力，達到活化細胞功效，也就是能抗癌的細胞。

　　對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顔色的蜂蜜，盡量不用淺顔色的。據一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的“衛士”，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。

　　綠菜花

　　研究證明，綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物，有利于減少污染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝髒的解毒能力，減少緻癌物的緻突變作用。

　　綠菜花中含有一種植物染劑，即黃酮醇，它具有增強體質和防癌的作用;綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心髒，并降低心肌梗塞的發病率15%-20%。

　　那麼哪些是屬于綠菜花呢？海帶便是其中一種，海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

　　海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸内能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、镉等重金屬，排除體内放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發生。

　　還有一種便是菠菜。菠菜能夠清理人體腸胃的熱毒。中醫認為，菠菜性味甘涼，能養血、止血、斂陰、潤煤。因而可防治便秘，使人容光煥發。

　　菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利于大便順利排出體外，避免大便毒親吸入血液，使全身皮膚顯得紅潤、光澤。

　　結語：飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。

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