現在女性的生活壓力在逐漸的增加的，很多的女性因為工作等因素，長時間的熬夜，不按時吃飯，沒有養成好的生活習慣。長時間的這樣對于身體會造成一定的影響，體質也逐漸的變差。女性體質變差後，會造成很多不良的身體反映，嚴重的影響女性的正常工作和生活，那麼女性身體虛怎麼調理比較好呢？
靈芝和冬蟲夏草均為真菌類食物，具有補益脾腎、提高免疫及強化體質的功能，因此免疫功能低下，體質虛弱，腫瘤患者，腎功能、肺功能下降者可以應用;哈士蟆具有補腎益精，潤肺養陰之功效，對腎虧腰酸，肺虛咳嗽，遺精體虛者有益;燕窩具有養陰潤肺的功效，對肺虛内熱、咳嗽口幹者有益。當然，冬令也是食補的大好季節。如果是氣虛、陽虛者，可以多吃一些牛肉、羊肉，甚至鹿肉，這些都是補氣溫陽的食品。如果是陰血虧損者，可以多吃一些鼈甲、黑魚、海參等水産品。
時下氣候常讓人感到肌膚幹燥，口幹咽痛，最好的進補養生的方法就是進食一些潤燥生津的水果。
生梨性味為甘、酸、涼，具有潤燥補肺的功效，患有慢性支氣管炎、在秋冬經常容易複發者，有口幹煩熱、咳嗽多痰者、多吃一點生梨頗有益處;如果把梨心挖去，加一點川貝粉、冰糖，蒸熱後吃，則止咳化痰的功效更佳
藕性味甘寒，具有潤燥清肺，涼血健脾的功效，對一般患者咳嗽多痰、口渴咽幹、甚至咳血、吐血的病症皆有療效。
荸荠又稱馬蹄、地栗，性味為甘寒，是一種很好的食療佳品，它具有生津潤燥、清熱化痰、利尿消食的功效，在秋冬季節，對患氣管炎、肝炎、腎炎、尿路感染、高血壓、腫瘤患者均具有一定的功效;荸荠如作為食療食品，應洗淨後帶皮煮湯，服湯更佳;最好不要生吃，以免感染寄生蟲。
食療是目前調理身體最健康的調節方式，但是體質的增強是一個長期堅持的過程，因此在體質調節期間一定要有耐性。注意養成良好的飲食習慣，不能因為貪嘴等吃辛辣刺激等沒有營養的食物，同時避免吃街邊的小吃等，對于身體會造成傷害。
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