芝麻醬有什麼營養？孕婦可以不吃魚嗎？-tft每日頭條

芝麻醬有什麼營養？孕婦可以不吃魚嗎？

母嬰更新时间:2024-09-11 19:06:23

　　芝麻醬中還有兩種維生素不能不提，一種是維生素E，一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此經常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老；而葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻醬，一直堅持到懷孕3個月，能避免發生胎兒神經管畸形。

　　芝麻醬有什麼營養？孕婦可以不吃魚嗎？

　　孕婦吃芝麻醬有什麼營養？

　　魚的營養非常豐富，在肉類食品中名列前茅。不過你很難想到，普通平凡的芝麻醬竟跟魚的營養成分相當，在食療保健上，它們有很多相似的營養學作用。

　　食用方法

　　芝麻醬的色澤為黃褐色，質地細膩，味美，具有芝麻固有的濃郁香氣，不發黴，不生蟲。一般用作拌面條、饅頭、面包或涼拌菜等的調味品，也是作甜餅、甜包子等餡心配料。芝麻油主要用于涼拌和配味碟。

　　保管方法

　　用清潔容器盛裝，存于陰涼、幹燥、清潔處。醬上層可存持一層浮油隔絕空氣，以抑制微生物繁殖。容器盛産，以免吸潮引起油脂敗壞。

　　适用人群

　　一般人群均可食用，尤其适合骨質疏松症、缺鐵性貧血、便秘患者食用。

　　芝麻醬的好處有哪些？

　　芝麻醬保健價值高

　　富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值；芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，僅次于蝦皮，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處；芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數倍，經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血。

　　抗氧化、防畸變。

　　健腦。

　　魚肉中豐富的歐米伽3不飽和脂肪酸，被人稱為“腦黃金”，對健腦益智、促進兒童智力發育非常有好處。芝麻醬也有很好的健腦功效，因為它跟魚一樣，含有豐富的不飽和脂肪酸。每100克芝麻醬的脂肪酸含量是黃花魚的13倍多，草魚的33倍！

　　護心降脂。

　　吃魚能保護心髒和心血管，這些好處也是魚肉中豐富的不飽和脂肪酸帶來的。許多研究證實，魚肉中的不飽和脂肪酸能增加血管彈性，降低膽固醇。而芝麻醬中豐富的不飽和脂肪酸也有同樣的作用。一勺芝麻醬(大約20克)，其中的脂肪酸含量超過半斤的草魚和鯉魚！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

母嬰兒童除螨最好的方法
很多爸媽會疑惑：家裡明明很幹淨啊，窗明幾亮，也沒什麼垃圾，也沒什麼蚊蟲，為什麼寶寶身上經常會有紅疙瘩？而且那紅疙瘩一看就不是蚊子咬的，怎麼回事？其實啊，看上去很幹淨的家裡，每家至少都藏了600萬螨蟲。家裡各個角落、地毯、床墊、枕頭、涼席、沙... 2022-11-15
母嬰怎麼幫助寶寶開口學說話
蘭姐是兩個小朋友的媽媽，一個6歲，一個兩歲多。放假了，難得有空她帶着孩子們一起回娘家吃晚飯。席間，大人們邊吃邊閑聊的時候，兩個小朋友已經在客廳裡争執了起來。眼看争不過，小的哇的一聲哭了，跑過來和媽媽告狀：小寶：哥哥，哥哥。蘭姐：哥哥怎麼了？... 2022-11-29
母嬰母乳喂養媽媽缺鈣寶寶也會缺鈣嗎
柳衣衣簡介：國家二級公共營養師、國家育嬰師、高級催乳師，母乳喂養推廣人，美食達人。如果你存在奶水不足、兒童營養不良、育兒疑難等問題，想要尋求專業服務，可加柳衣衣工作liuyiyi7998前幾天，有一個媽媽來做營養咨詢，她家寶寶2個月了，母乳... 2022-10-23
母嬰懷疑寶寶有中耳炎該怎麼辦
寶寶常見病科普之中耳炎知多少今天，我們就來和各位寶媽們科普一下“中耳炎”這個疾病。因為中耳炎是兒童中最流行的疾病之一，希望家長們看過後，能做到寶寶一旦發病，早發現早治療。一、三歲以下的寶寶最易感染中耳炎中耳炎是累及中耳（包括咽鼓管、鼓室、鼓... 2022-12-03
母嬰如何養出一個大方的小孩
如何養出一個大方的小孩?父母要做到尊重孩子很多的父母為了鍛煉孩子大方的性格，會逼迫孩子在人前講話，會讓孩子做自己并不喜歡做的事情父母這樣的做法，隻會讓孩子越來越封閉，越來越不想和外界交流，性格也就會越來越來越内向所以，父母要想養出一個大方的... 2022-06-13
母嬰長兩顆牙的寶寶需要刷牙嗎
“寶寶到底應該什麼時候開始刷牙？”這個問題是困擾很多寶媽的一個實際性問題，每個寶媽對于這個問題的看法也是不同的。葫蘆娃的爺爺：我覺得孩子恒牙長出來的時候開始刷牙就成了，畢竟乳牙是必須要掉下來的，刷牙也沒啥用，更主要的是，孩子小時候也不喜歡刷... 2022-10-23
母嬰懷孕可以吃葛根
葛根葛根，粗壯藤本，長可達8米，全體被黃色長硬毛，莖基部木質，有粗厚的塊狀根。花期9-10月，果期11-12月。葛根供藥用，有解表退熱、生津止渴、止瀉的功能，并能改善高血壓病人的項強、頭暈、頭痛、耳鳴等症狀。有效成分為黃豆甙元、黃甙、及葛根... 2023-01-10
母嬰寶寶老是踢被子怎麼辦
一到夏天，似乎所有寶寶都跟被子有仇：睡覺前剛蓋好，沒兩分鐘，被子已經跑娃腳底了。半夜好不容易掙紮着醒來給蓋上，還沒睡着，又踢了！娃咋就那麼不愛蓋被子呢？寶寶踢被子的真相：熱孩子的新陳代謝比較旺盛，汗腺也比成年人發達，而且大腦的自主神經抑制功... 2023-02-13
母嬰最囧遊戲2第50關怎麼搖
最囧遊戲2第50關，哄寶寶入睡。這關要把手機抱在懷裡，模拟搖籃的動作。把手機放在懷裡，輕輕的左右搖晃大概20秒左右，就可以通關了（如下圖所示)。, 2023-01-10
母嬰李娜女兒打網球
6月3日淩晨，已經退役的網球明星李娜通過個人微博公布喜訊，宣布自己生下一女，并曬出寶寶小腳照，孩子英文名為Alisa。為什麼叫Alisa呢？因為Alisa是古德語，快樂的姑娘的意思。看來，我們的娜姐是培養一個快快樂樂的小公主呢。如今，明星似... 2022-11-29
母嬰魔獸世界9.0前夕獵人能抓的寶寶
小編趁國慶福利，懷着對獵人的喜愛，叮了一個号，但是上線，發現就一隻狼寶寶，其它的一無所知，隻聽說過靈魂獸很厲害，很NB（在度娘的幫助下，得知了大部分靈魂獸的坐标地點，但是需要幾小時刷新，果斷放棄，根本不會刷新在我非酋的臉上）在詢問多位老臘肉... 2022-12-10
母嬰孩子早教的正确方式
早教要多早？這些問題似乎總是見仁見智。有人覺得：孩子太小，聽不懂學不會就是瞎折騰；也有人覺得：教育要從娃娃抓起。那麼早教到底應該從何時開始呢？生理、心理學家巴甫洛夫曾說：嬰兒從降生的第三天開始教育，就遲了兩天。也就是說寶寶從出生開始就應該學... 2022-12-01
母嬰 7個月寶寶便秘可以吃西梅泥嗎
西梅營養價值豐富是公認的事實，小孩、成年人都可以直接食用西梅。可是還沒長牙的寶寶直接食用西梅的話是沒可能的，而且寶寶的腸胃功能還沒完善，根本很難消化。因此把西梅做成西梅泥給寶寶食用是不錯的選擇。西梅是很好的助消化，防便秘的水果，果泥芳香甜美... 2023-03-15
母嬰兒童創意簡筆畫畫法大海
魚類有很多品種，形态各異，顔色也各不相同，據相關資料記載，全世界現有魚類約為20500種，包括生活在海裡的，湖裡的，江裡的等等。魚肉營養豐富，含蛋白質、磷質等，尤其是小寶貝，要多吃魚，會更聰明。今天我們就來畫各種魚的簡筆畫，熱帶魚大多很漂亮... 2022-11-24
母嬰孕婦能吃冬瓜嗎
茄子是經常出現在我們餐桌上的一種蔬菜，他對我們的身體健康好處非常多，那麼孕婦能不能吃茄子呢？有哪些好處呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！孕婦能吃茄子嗎1、能吃孕婦能吃茄子，且适量的吃茄子對孕婦有好處，因為茄子富含蛋白質、維生素、礦物質、碳水... 2022-11-19
母嬰過敏體質的寶寶該如何選擇奶粉
全國每年有80萬左右的新生兒會奶粉過敏，但大部分都沒引起爸媽的重視，在這80萬奶粉過敏的寶寶當中，每年确診并接受規範化治療的僅10萬左右。如果爸媽對此不重視，寶寶在成長過程中也會很容易得其他過敏性疾病，影響寶寶的生長發育。那麼，什麼是奶粉過... 2023-02-28
母嬰寶寶太早吃鹽有什麼影響
衆所周知，鹽是美食界中必不可少的一味調料，也是人體正常的生理活動中不可缺少的物質之一。雖然鹽在我們生活中占據着重要的地位，但是并不是所有人都适合吃鹽的。除了我們所知道的高血壓患者需要限制食鹽的攝入外，嬰兒是不能過早吃鹽的，否則會危害健康。嬰... 2023-02-20
母嬰海綿寶寶介紹
海綿寶寶介紹?《海綿寶寶》（SpongeBobSquarePants）是一部由舍曼·科恩、沃特·杜赫、山姆·亨德森、保羅·蒂比特等導演，湯姆·肯尼、比爾·法格巴克、羅傑·布帕斯等配音的美國喜劇動畫，于1999年7月17日在尼克國際兒童頻道開... 2022-06-20
母嬰寶寶的輔食怎麼選擇
寶寶的輔食怎麼選擇?米粉，選含鐵量高的米粉是用來補鐵的，補鐵是米粉的核心營養價值，因為母乳裡的鐵是無法滿足寶寶成長發育需要的一旦缺鐵，極容易引起缺鐵性貧血，這個毛病很麻煩的鐵含量，可以從米粉包裝盒/袋上的營養成分表處看到，因為不能确保會被寶... 2022-06-18
母嬰酸奶寶寶适合哪個時間段喝
酸奶寶寶适合哪個時間段喝?1原味全脂酸奶推薦原味全脂酸奶，不同于成人，嬰幼兒并不需要低脂的飲食，今天小編就來說說關于酸奶寶寶适合哪個時間段喝?下面更多詳細答案一起來看看吧!酸奶寶寶适合哪個時間段喝1原味全脂酸奶推薦原味全脂酸奶，不同于成人，... 2022-11-03
母嬰寶寶不愛喝雀巢力多精
寶寶不愛喝雀巢力多精?雀巢力多精奶粉大家都知道嗎?應該算是雀巢奶粉家族裡比較親民的一款奶粉了，我身邊很多寶寶家長都是喂寶寶吃得這款奶粉，我家寶寶當然也不例外不過我家寶寶吃上雀巢力多精還是經曆了一番波折的起初斷奶的時候，我給寶寶選得是另一個品... 2022-11-22
母嬰知識淵博的牛寶女孩名字
關注《吉生起名》小程序，免費起中文名、英文名、乳名小名，查重名、查漢字五行！名字做為人接觸事物的外延，是起一個外在引導的作用，如果你的名字好聽好記又很響亮，這樣就會給人留下一個良好的第一印象，接下來其它的事情就會好做很多，就是說好名字在第一... 2022-12-01
母嬰當孩子打大人時應該怎麼教育孩子
今天是四月三十号，據說是"世界不打小孩日"。但是，今天，可樂被打了……剛滿1周歲的可樂正是好奇心旺盛的時候，看到什麼都想摸一下，咬一下，一般情況，我就在旁看着他，确保安全。最近幾天，他對牆上的插座非常感興趣，一有機會就想拿着小手指往插孔裡捅... 2023-02-13
母嬰孕期家務知識大全
文|好孕姐表妹備孕很久終于懷孕，一家人都舒了口氣，從此把表妹捧在手心裡。表妹想要做飯，婆婆說我來我來，表妹想要把内衣褲給洗了，妹夫說放着我洗。一時間大家都變得這麼積極，表妹挺不習慣也挺不好意思。她對我說自己現在又沒啥孕吐反應，感覺健健康康一... 2022-10-29
母嬰母乳喂養的科普知識
母乳喂養的科普知識?國家衛生健康委等15個部門共同印發的《母乳喂養促進行動計劃（2021—2025年）》在社會上産生了廣泛關注和熱烈讨論戳上面視頻，了解母乳喂養促進行動，我來為大家講解一下關于母乳喂養的科普知識?跟着小編一起來看一看吧!母乳... 2023-02-13
母嬰魔獸世界獵人必抓狼寵物
今天，小編為大家帶來的是6.0德拉諾版本的【戈拉】寶寶，通過對它主人的救贖，以身相許的一隻靈魂獸。雖然現在的靈魂獸都一樣了，但是作為一位獵人，最大的樂趣，當然是收服各種的寵物喽；如果不是暴雪爸爸的限制，全艾澤拉斯的野獸都得在獵人的淫威下，顫... 2022-12-10
母嬰孕婦不能吃的三種水果是哪些
孕婦不能吃的三種水果是哪些?孕期吃水果這四點要記牢，下面我們就來聊聊關于孕婦不能吃的三種水果是哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!孕婦不能吃的三種水果是哪些孕期吃水果這四點要記牢第一，控制好總量。懷孕時，孕媽一天的水果攝入量應該保證在150... 2023-02-13
母嬰國産抗過敏奶粉哪款最好
兒科主任醫生集團&馨月彙12月21日上午，兒科主任醫生集團走進高端月子會所馨月彙，為坐月子中的寶媽們帶去“嬰幼兒過敏預防”主題講座。講座由兒科主任醫生集團創始人、深圳市兒童醫院主任醫師、兒科學教授、大内科主任李永柏教授傾情分享。01直擊講座... 2023-02-28
母嬰孕婦可以用的香水
我是魏老爸，一個用檢測手段發現身邊看不見的危害的杭州普通家長，歡迎關注我的頭條号。讓人愛不釋手的香水最近卻被爆出“有毒”，這其中不乏香奈兒、愛馬仕、迪奧等大牌，今天魏老爸就跟大家聊聊香水的事。一、香水裡有緻敏香料還能用不？香水香水，主要成分... 2023-02-13
母嬰江蘇徐州1歲寶寶遭保姆掌掴
封面新聞記者郝瑩近日，江蘇徐州一保姆掌掴一歲寶寶的視頻受到關注。監控視頻顯示，保姆喂孩子吃飯時，孩子哭鬧不止，保姆伸手掌掴，并用力給孩子擦嘴。9月15日，雇主張女士告訴封面新聞記者，保姆給孩子喂了辣椒，照顧孩子時常有粗暴行為，寶寶臉上還有異... 2022-12-07

tft每日頭條

> 母嬰

> 芝麻醬有什麼營養？孕婦可以不吃魚嗎？

芝麻醬有什麼營養？孕婦可以不吃魚嗎？

相关母嬰资讯推荐

热门母嬰资讯推荐

网友关注