1、哺乳期吃的水果有很多,像蘋果,梨,香蕉,橘子,橙子,猕猴桃,西紅柿等等這些水果都是可以吃。有的水果比較燥熱,像橘子,橙子,這些水果相對比較燥熱,要少吃,因為吃多了容易上火,容易導緻便秘,胃腸功能不好。
2、建議哺乳期的飲食盡量多樣化,多吃點新鮮的蔬菜水果,多吃點優質蛋白的食物,多吃點粗纖維的食物,促進胃腸的蠕動,幫助乳汁的分泌,一定要飲食多樣化,合理的膳食。
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