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月經期間應該吃些什麼食物？

健康更新时间:2024-08-06 09:13:08

　　雖然不是每一位女性到了月經來臨期間都會痛經，但是身體确實是比較虛弱的，這時就需要從飲食等方面做好調理，以便能夠更好的調理身子。那麼适合女性經期食用的食物一般有哪一些種類呢？小編已經為此搜集到了相關有效資料，接下來就讓我們一同來閱讀文章了解吧。

　　第一、紅糖。紅糖是女性月經期間很好的食品，因為紅糖性質比較溫和，使用以後可以起到很好的健胃暖脾的作用，如果月經期間出現下腹脹痛的情況，飲用紅糖可以起到止痛和活血或者補血的作用，做法也是非常的簡單，可以直接的取紅糖拿開水沖泡或者加上一點點的姜汁效果會更加明顯。

　　第二、紅棗桂圓糖水湯。可以用紅棗和桂圓一起熬湯水飲用，并且等到湯水熬好的時候可以打一隻雞蛋進去，繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗桂圓湯可以起到很好的補血養氣的作用，并且紅棗可以起到健脾的作用，即便不是月經期間也是可以經常食用，可以使女性的氣血更加紅潤。

　　第三、烏雞湯。烏雞湯是女性的補品，既可以起到滋補的作用，又可以活血養顔。但是熬烏雞湯的時候一定要注意使用瓦鍋，這樣才能把作用發揮的淋漓盡緻，在熬湯的時候可以适量的加入一些蟲草和當歸，當歸對女人而言是非常補血的聖品，可以适量食用，至于紅參也是非常補血，但是因為紅參食用後會導緻虛火旺盛，一般就是選用花旗參比較好。

　　文中講述的這三種食物都是最适宜女性經期食用的補品，如果大家能夠堅持在生理期吃一些的話，必定可以收到比較好的調經作用，同時也可以讓身體保持健康。另外，小編提醒女性不能在此期間吃辛辣、生冷等刺激性食品，以免會帶來不利影響。

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