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學好一招排光體内10年寒氣

健康 更新时间:2024-11-18 08:53:00

  寒是危害人體健康的罪魁禍首,正所謂:“十人九寒”,不少人手腳冰冷,身體總是感覺捂不熱,整個人就好似一個「冰箱」,特别在冬季中。

  中醫認為:“寒是各種疾病的根源”,很多疾病都和“寒”有關。那麼,為什麼人們的身體中會有如此多的寒濕之氣呢?“寒”到底是從何而來的呢?

  人體寒氣産生的原因

  1、外部因素

  身體受寒:一些“凍美人”們,即使在寒冷的冬天,仍然穿的很少,露肩、露腳踝、露肚臍、露腿,雖然夠性感,但是卻也為“寒濕之氣”襲入身體提供了便利,身體的這些部位是最怕受寒的,若總是裸露在外,體内寒氣不重才怪。

  飲食過寒:冰淇淋、冰鎮飲料吃起來固然涼爽惬意,但是若常食,必然會加重體内的濕寒之氣,尤其是本身就相對體寒的人群。

  居住環境較潮濕:若經常處于陰冷、潮濕的環境中,也會使得人體内的濕寒之氣逐漸加重,所以一定要避免在潮濕的環境中久呆,以幹燥、通風為主。

  2、内部因素

  大家應該常會聽到“心寒”、“手腳冰涼”等說法,而身體産生這些寒涼之意多是身體自身的原因。

  身體原因:有些人生性體寒,打小體内濕寒之氣就重,其中女性要高于男性。

  經常熬夜:晚上11點至次日淩晨2點左右是人體進入睡眠的重要時段,且中醫認為此時是人體内陰氣最旺盛的時段,而在睡眠的過程中能利于陰、陽之氣的調節,若熬夜不睡覺,則不利于陽氣的升發,長此以往,必然會造成陽虛陰盛。

  祛除寒氣的一些方法

  ⑴對于一些體内寒氣較重的人群,艾灸輔助治療不失為好選擇。

  ⑵中醫認為:“動則升陽”,因此經常運動能促進全身的新陳代謝,有助于調節氣血,為身體帶來熱量,身體自然能變得溫暖起來。

  有助于驅寒的飲食

  紅糖姜茶:紅糖和生姜都屬于溫性食物,常喝點能促進身體發汗,寒濕之氣也能快速的排出,瞬間讓你暖和起來。

  羊肉:羊肉性溫、味甘,并且還含有豐富的蛋白質、脂肪等營養素,多吃點能為身體進行補虛滋養,增強身體的熱量,特别适合冬天食用。

  以上為大家介紹了,體内寒氣産生的途徑,希望各位為了避免寒氣産生,一定要引起高度重視,做好相關的防護事項,而對于寒氣重的人群,還得趕緊采取驅寒的方法哦!

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