題記：天氣逐漸轉涼，跑步的最佳時間已經到來，比起夏天的炎熱和冬天糟糕的空氣質量，這幾天無疑是最适合跑步的，當然這其實很大程度上隻針對那些意志力比較薄弱的跑者，一年如一日跑步的那些人，天氣對于他們的影響其實還是比較小的，同時也因為很多人的回歸，并且下半年馬拉松賽事逐漸拉開序幕，約跑也從現在開始被大家提上日程，畢竟這是跑者之間的狂歡，然而讓不同水平的人聚在一起，勢必有人會“拉胯”，為了能融入到大家當中，很多人開始臨時抱佛腳。
約跑就是跑者事先約定，在某一個特定的地方，以相同的配速，跑一個長距離，一般參與的人數比較多，所以特别受到很多跑者的喜歡，借此我們也可以認識很多志同道合的朋友，不過一般大神都不喜歡這種活動，畢竟讓他去遷就别人，我認為他做不到，不過需要說到的是，以相同配速跑步的約定絕對是“騙人”的，很多人為了遷就别人，所以以低配速來“吸引”她們加入，等到真正開跑時，卻隻能在她身後追着跑，所以越跑就成了在固定地方，你追我趕地跑一個長距離，這對于那些臨時抱佛腳的人是不友好的。
由于是臨時抱佛腳，在整個夏天并沒有很好地維持跑步，所以短距離的情況下是可以接受的，一旦超過30公裡這樣的距離，那麼對于她們的考驗還是比較大，首先就是身體的未知情況，以我個人的經驗，如果很長時間不跑長距離并且平時跑步比較零碎的時候，一旦奔向長距離，首先我的腸胃就吃不消，中途找廁所的窘迫是我最大的尴尬，當然還有就是突然給身體加壓，身體對于超負荷的适應情況也是未知的，可能很僥幸你這次沒事，但是或許這就會埋下“禍根”，因此在我看來，約跑中的臨時抱佛腳，絕對是“反面教材”。
約跑的前提其實有兩點最重要，一個是盡量選擇比自己弱的人 ，另一個是一定要信守承諾，與比自己弱的人一起跑，那樣自己才能掌控跑步，自己信守承諾那樣别人下次才會願意和你一起跑，那些說好6分配速，結果一開跑就成了5分配速的人我們還是要遠離，個人的虛榮心還是有些強，我們還是要做一個誠信的跑者。跑步是一件細水長流的事情，你可以每天都跑5公裡，這樣一個月也能有150公裡的跑量，而不是一周幾個長距離這樣去折磨自己，最終自己種下的因，隻能吃這苦果。祝大家越跑越健康。
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