讓寶寶乖乖吃飯的十個方法

　　吃飯前

　　1、為寶寶準備一套專用餐具

　　大人使用的碗筷、叉子不适合寶寶使用。用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶，寶寶會有壓迫感而影響食欲。兒童餐具比較适合寶寶，可以帶寶寶一起去購買，讓他自己選擇喜歡的餐具，以促進吃飯的興趣。

　　2、提早十分鐘通知寶寶吃飯

　　寶寶玩得正高興時，突然被打斷，難免會有生氣、反抗和拒絕的情緒，所以要事先告訴寶寶即将要做的事，給他一點緩沖時間，将玩具收拾幹淨，準備用餐。

　　3、讓寶寶少吃零食

　　少量多餐是最有利于寶寶的飲食方式，但是正餐之外的點心份量不可太多，以免寶寶到了正餐時卻吃不下。選擇營養價值高印食品給他當點心，而不要給他吃“垃圾”食物。

　　4、讓寶寶一起幫忙

　　為了滿足寶寶的好奇心，吃飯前可以讓寶寶幫忙整理餐桌、擺碗筷等，這樣，寶寶會充滿對用餐的期待，乖乖坐下吃飯的可能性也會得到提高。

　　5、換換烹調方法

　　寶寶吃飯坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，有時是因為烹調的方式讓寶寶無法接受。所以不妨經常換換烹調方式，如清蒸、紅燒等，讓寶寶有新鮮感。

　　另外，大多數的寶寶都喜歡色彩鮮豔的食物，若燒成不好看的顔色，恐怕就難以吸引寶寶乖乖坐看吃飯了。此外，溫度太冷或太熱的食物寶寶也不會喜歡。

　　6、在餐中多加寶寶喜歡吃的東西

　　雖然要均衡攝取各類食物，才可幫助寶寶健康地發育成長，但也不可強迫寶寶進食。可先以寶寶喜歡吃的食物為主，再漸漸加入其它的或新的食物，由少至多，讓寶寶接受各類食物，這樣也可以發掘更多寶寶喜歡吃的食物。隻要飲食更富變化，寶寶自然樂意安安穩穩坐下吃飯。

　　吃飯時

　　7、教會寶寶用筷子

　　不少吃飯坐不住的寶寶都是由父母喂飯的。寶寶三歲後，父母可以教他學用筷子，學會自己吃飯，也更容易坐得住。三歲以下的寶寶也要讓他學會用勺子自己吃飯，若他能自行吃光，會有成功感，慢慢地便能增加他對吃飯的興趣。雖然開始會弄得滿桌飯粒，臉上身上都一塌糊塗，但這是個必然的開始。

　　8、别在飯桌上罵寶寶

　　吃飯時的氣氛要輕松點，讓寶寶自在。千萬别為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動幹戈。也不要總是急着問：“你還想再吃嗎？”如果寶寶說：“吃飽了。”那就别再強求他吃。這樣，他才能慢慢體會出吃飽了是個什麼概念，而不會剛吃幾口飯就往外跑。

　　9、讓寶寶有饑餓感

　　寶寶之所以不肯乖乖坐下吃飯，有時是因為他不餓。所以，要想辦法讓他有饑餓感。可以在寶寶吃了幾口就跑開的時候，心平氣和地說：“好了，寶寶吃飽了。”然後把碗收掉，不要在乎他剩下多少。幾次下來，寶寶就會知道不乖乖坐下吃飯會餓肚子。

　　這個方法聽着簡單，做起來卻不容易，因為父母首先要硬下心來，不能總擔心寶寶餓，如果忍不住給他零食吃，那就适得其反了。

　　吃完飯

　　10、多表揚

　　當寶寶能夠很安穩坐下來吃飯時，不要忘了表揚他，或是飯後陪他玩一會兒作為獎賞，讓他産生關于吃飯的快樂記憶，以後對吃飯就不會排斥了。平時也要有意識地多給寶寶灌輸“好好吃飯，長得更快，變得更聰明”之類的觀點。

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