多說“我們”：解決婚姻糾紛而不會破壞你們的關系可以歸結為一個詞語：“我們”。研究人員研究了154對結婚15年或以上夫婦之間的分歧，他們發現，使用“我們”來表達觀點、表達積極的情感更有可能減少精神壓力。相反，那些喜歡用“我”的人在争吵中更有可能帶有對婚姻的不滿。用“我們”有助于夫妻站在同一團隊，而不是被對手。
慶祝彼此的成功：當你的伴侶回家告訴你他從老闆那裡得到表揚或他的高爾夫成績進步了，你應該為他慶祝。伴侶共享彼此的成就可以帶來令人滿意的夫妻關系。
每天都問：“親愛的，你的一天怎麼樣？”：這聽起來陳詞濫調，但是經過多年的婚姻，你仍然能每晚說，那麼，這真的可以改善你們的關系，英國威斯敏斯特大學博士、心理學家安吉拉·希克斯說。她發現，夫妻互相讨論最近積極、感到快樂的事，會增加親密感。
吃晚飯時關閉手機
夫妻在吃晚飯時，如果一方總是盯着手機看，另一方就會沉默不語。這是缺乏尊重的一種自私表現。吃飯時一定要把注意力集中在配偶身上。多問問TA“今天過得怎麼樣？”
問候能深入伴侶的心靈，形成緊密的連接感。它是表達情感支持的一種方式，表明你希望了解對方的内心世界。
降低對伴侶的高期望
如果你認為對方就應該記住你的生日、給你送鮮花，選擇一份完美的禮物，萬一對方忘記這麼做，你就會感到沮喪不安。對于你來說，婚姻關系隻不過是一場記分練習。配偶并非聖賢，無法完全揣測出你的想法。坦白的與對方交談，建立共同的理解基礎。
不要抱怨，多提建議
批評是對一個人的性格進行蓄意攻擊，其意圖是造成對方感情上的痛苦，戳其傷疤。然而，抱怨是請求對方改變行為。如果把兩者相混淆，就錯過了與伴侶改善關系的機會。
上床前消除怒氣
在情緒失控時，人們會做出一些有悖常理的事情，說起話來更是不會去考慮後果。如果能冷靜下來，做做深呼吸，恢複理智，結果會更好。當然，棘手的問題還是要去處理，但保持頭腦清醒冷靜會更有益于婚姻關系。
别太自我
夫妻間的争吵總是集中于自己這麼做是對的，而不是去考慮怎樣去做才最有利于增進感情。後一種做法需要培養更成熟和謙卑的心态。遇到沖突，請扪心自問：“隻是為了證明自己是對的，就值得對婚姻關系施加壓力嗎？”
溫馨提示：夫妻之間相處，為了能夠給予大家更好的空間，仍舊要有一個更好的狀态去應對，擺正自己的位置，讓夫妻更為和諧。
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