老人家經常說自己的腿疼，我想隻要家裡有老人的人都會常常聽到這樣的話的，老人家腿疼是常見的老人病症，很多原因都有可能導緻這個老人家腿疼，所以平時要注意很多生活上的細節，不僅僅是老年人，想有一些年輕人也需要注意，因為很多原因導緻這個腿疼的都是年輕時候留下來的隐患，具體的這個引起老人家腿疼的原因是什麼，下面就介紹一下。
人老腿先衰”這話一點也不假，位于大腿和小腿間的膝關節是人體比較容易老化的部位，人進入老年後行動不是很靈活，在很大程度上是由于膝關節發生了退行性病變而引起的。目前，氣溫逐漸下降，如果長時間坐在氣溫較低的環境中打牌或下棋，會導緻下肢血液循環不良，誘發或加重膝關節的退行性病變。可見，氣溫和長時間保持同一坐姿都是緻使老年人腿疼的主要原因！
因此，老年朋友在打牌或下棋時一定不要坐得太久，且要注意腿部的保暖，應每隔四五十分鐘就站起來走動一會兒，活動一下膝關節，或用手按摩一下膝關節，以促進膝關節的血液循環，從而減少關節内外組織的粘連。平時還應堅持做适當的下蹲、起立交替的活動，還可以将兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在同一膝蓋上，順時針揉動數十次，然後再換另一膝蓋，經常練習能疏通血脈，對防治膝關節過早僵硬大有裨益。
對于那些稍微坐一會兒就容易出現腿腳發麻的人，可以經常做做甩腿運動，具體方法是：一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向前、向上擡起;然後向後甩動，将腳尖用力向後，腳面繃直，腿也伸直，兩腳輪換甩動，重複50~80次為宜。
此外，久坐不動還會影響到消化功能，使胃腸蠕動緩慢，消化功能降低，日久容易誘發消化不良、便秘甚至痔瘡的發生。久坐不動還會使頸部肌肉和頸椎長時間處于相對固定的位置，會導緻局部血液循環不良，使肌肉勞損，發生頭痛及頸椎病，這對于素有頸椎病或腦動脈供血不足的老年朋友來說無異于雪上加霜。
老人家腿疼的原因可能是會有很多，但是在平時的生活中還是要注意兩個關鍵點，就是适當的運動，還有就是要保暖，保持一個好的生活習慣對老年人是很重要的，适當的運動也是很有好處的，祝願老年人都有一個快樂健康的晚年。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
