在現代生活中，由于飲食或者生活習慣的問題，特别是女性朋友，容易産生氣血不足的問題。經常都能看到很多女性朋友會嘗試各種方法來補足氣血，那麼你是否真的能夠判斷自己處于氣血不足的狀态呢？有人說氣血不足會産生頭暈的現象，那麼氣血不足真的會頭暈嗎？你的頭暈真的是由于氣血不足産生的嗎？
血不足，會導緻失眠、臉色暗黃、疲乏、無力，就跟平日裡所說的亞健康狀态蠻像的。一旦發現自己氣血不足，就要盡快為身體補足氣血。喝四物湯或者吃一些補氣血的滋補膏方都行。當然了，如果時間足夠的話，也可以自己進行食療補氣血
氣血不足食補調理：
日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物：
補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鲨魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在産後，建議用黑豆煮烏骨雞。
發菜：發菜的顔色很黑，不好看，但發菜内所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特别的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿蔔榨汁後加入蜂蜜當飲料喝。
其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養血之用。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。
食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鳝、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，可增強體質，改善怕冷的感覺。
也許，有的人補了一輩子氣血，也不見得真的會補氣血。而且産生頭暈的情況有很多，不光是氣血不足導緻的，看頭暈這個問題還要看是不是長期的，還要根據自己身體的各種其他的特征綜合來看。而且就算是補氣血的話，還要掌握正确的補氣血的方式，不能盲目相信偏方。
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