輕度強迫症應該如何治療？-tft每日頭條

輕度強迫症應該如何治療？

健康更新时间:2025-05-04 14:22:43

　　随着社會的快速的發展，人們的生活節奏也變得越來越快，所以很多人都面臨更加巨大的生活壓力和社會壓力，每天都在匆忙中和巨大的壓力下生活，這也是很容易造成心理障礙的，如果自己不知道如果進行自我調節，是很容易誘發心理疾病的，強迫症就是很常見的一種心理疾病，那麼強度強迫症到底應該如何治療呢？

　　1、患者将右手腕上套進用三股皮筋組成的橡皮圈，一旦出現不可克制的強迫現象時，加反複計數、反複檢查等，立即拉彈右手腕上的橡皮圈，以對抗強迫現象，橡皮圈的拉彈力量以手腕皮膚稍有疼痛感為宜，同時計數拉彈次數及強迫現象持續的時間。剛開始時需要拉20-30次，才能對抗強迫現象。經過一段時間的反複訓練，當拉彈橡皮圈3-5次能對抗強迫現象的時候，橡皮圈就可以脫掉，以後再出現強迫現象，就立即能想到手腕上橡皮圈的對抗力量，用自己的意念就能消退強迫欲念。

　　2、想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每３分鐘響一次，鐘響時大聲說“停！”予以驅除。多次做到後，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在内心說“停！”來驅除強迫觀念等強迫症狀。

　　3、自然法，此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它了。如好像有東西忘了帶就别帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾幹淨就髒着亂着呗。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，症狀是會慢慢消除的。

　　上文中介紹了一些輕度強迫症的治療方法，強迫症的患者是會出現緊張、焦慮不安、總是心神不甯，無法對一件事情患有确定的狀态，沒有自信心等等。所以就會出現關門鎖門後來回好幾次确定門鎖了沒的事情，按照文章中的方法進行調理是可以治療的。

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