愛美的女性對皮膚的保養是很重視的，多數時候不願意熬夜，因為熬夜後皮膚很差，還容易長痘痘，自己的精神也不會好，對身體其它方面的影響也會出現。然而工作或是其它原因的影響很多女性也有晚睡的現象，此時為了避免對皮膚的傷害，則要進行女性皮膚的保健與養護，那麼晚睡女性皮膚的保健與養護方法有哪些呢？

　　晚睡女性皮膚的保健與養護方法有：

　　1、塗晚霜的手法訣竅

　　我們這種面霜塗抹法簡單又有效。塗面霜時，先以面部五點(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分别均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個面部5秒鐘，然後将殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分别用左手拍右側頸、右手拍左側頸10下，能同時起到緊實頸部皮膚，預防皺紋松弛的作用。

　　2、對付晚睡的排毒晚霜

　　即使你沒能在最佳肝髒排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜，塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環，提高細胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，将熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養，可以塗厚一點當作晚安面膜，一物多用。

　　3、替代性面膜迅速改善幹燥

　　如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導緻過度保養，那麼可以在潔面後用保濕美容液将紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸幹，接着再噴一層化妝水，5分鐘後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。

　　4、晚睡，不晚洗

　　中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀态變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

　　5、超有效的3分鐘煥膚

　　中醫認為面部皮膚的光澤和健康度取決于臉部經絡氣血是否暢通，而你隻要在睡前花3分鐘進行簡單按摩就能起到增強面部經絡活性、改善細紋松弛并預防痤瘡的作用。

　　step1：雙手互搓，搓熱後迅速将手掌蓋在整張臉上。

　　step2：感覺熱度減退後，雙手捂住臉由上向下按摩10次。

　　step3：繼續搓手，重複以上動作3~5次即可。

　　step4：用十指指腹，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序在臉上“彈鋼琴”，輕拍臉部皮膚，以眼周、鼻翼兩側、嘴角及下巴為重點。

　　晚睡女性皮膚的保健與養護方法有哪些呢？上述文章對此問題進行了講解分析，患者可以明确的掌握對皮膚的保養，保健與養護包括了多方面的事項，患者可據此進行調理，如果擔心皮膚的變化，則可配合飲食加強，晚睡後會有睡覺不足、精神差的現象，除了正常的補充睡眠外，飲食的調節也可以控制睡眠上的不足。

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