孕婦在懷孕期間所需要注意的事項有非常的多，其中在我們睡覺的時候往往是沒有意識的，在這種情況下，為了避免在睡覺的時候會出現壓傷胎兒的情況，孕婦睡覺的正确姿勢就需要了解了，還有孕婦的其他注意事項和我一起來了解下吧。
如何睡覺
随着身體越來越笨重，孕婦在睡覺的時候就會越來越不舒服，怎麼躺着都覺得礙事，專家指出，孕婦要采取左側卧位的姿勢睡覺，這樣就不會因為擠壓而傷及胎兒。
如何彎腰
6個月後胎兒的體重會給孕婦的脊椎增加很大壓力，還會引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的負擔。需要俯身時，不僅要慢慢向前，還要先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。
如何起身
孕婦往往覺得側卧更舒服些，為了讓全身的重量分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腎髒疼痛，可以在側面墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。如果說懷孕兩三個月的孕婦起身還算輕松的話，那麼6個月以後起身就得緩慢有序、避免腹腔肌肉過分緊張了。仰躺着的孕婦起身前要先側身，肩部前傾，屈膝，然後用肘關節支撐起身體，盤腿，以便腿部從床邊移開并坐起來。
如何站立
孕婦要盡量避免長時間的站立，以增加腿部的血液循環，避免水腫及靜脈曲張。需要長時間站立的孕婦需要定期讓自己休息一會兒，坐在椅子上，把雙腳放在小闆凳上，這樣有利于血液循環和背部放松。站立時切忌穿高跟鞋。
正确坐姿
同樣，孕婦也不适合長時間坐着，正确的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上，并且要經常變換不同的姿勢。每一個小時左右就要起來走動一下，會有助于血液循環并可以預防痔瘡。
如何步行
經常散步，對孕婦很有益，可以預防靜脈曲張。但是切忌行走的時間過長，導緻勞累。在走路的姿勢上要注意保持身體正直，雙肩放松，散步前要選擇舒适的鞋，以平跟鞋為好。
如何坐車
如果孕婦坐火車進行長途旅行，在座位上一坐幾個小時對身體不好。因此在火車上也有必要站起來在車廂裡走動走動，便于血液循環。
孕婦的睡覺正确姿勢及其他注意事項相信準媽媽們都有了一定的了解啦，其實懷孕期間飲食等方面也是需要非常注意的，而且孕婦在孕期很容易出現失眠，心煩等情況，要學會控制自己的情況，注意飲食需要均衡，希望我的知識小總結對您有幫助，祝您健康。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
