治療痛經的6款藥粥 有效緩解痛經

　　很多女性月經期常會出現經痛的情況，表現為面色蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，泛惡欲吐者等證，并伴随月經周期發作，稱為痛經，亦稱經行腹痛。中醫認為，本病多為肝郁不舒，氣滞血瘀，或寒凝經脈，氣血不暢所緻，當以活血化瘀，溫經止痛為治，介紹幾則藥粥方，對痛經有明顯治療作用。

　　1、八珍粥

　　當歸、川芎、白芍、熟地、黨參、茯苓、炙甘草、白術各10克，大米100克，白糖适量。将諸藥擇淨，放入藥罐中，加清水适量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，或将八珍口服液1支，調入稀粥中服食，每日2劑，經期服用，連續5～7天。可益氣養血，調經止痛。适用于血虛痛經。

　　2、元胡止痛粥

　　元胡、白芷、益母草、紅花各10克，大米100克，白糖适量。将諸藥擇淨，放入鍋中，加清水适量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入白糖，再煮一、二沸服食，每日2劑，經前3～5天服用，連續5～7天。可活血化瘀，通經止痛。适用于患者經前或經期小腹疼痛，不願按壓，或伴有乳脅脹痛，經量少而不暢，色黑有血塊，血塊下出後疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實等。

　　3、膠艾四物粥

　　阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當歸、白芍、黨參、黃芪各10克，大米100克，白糖适量。将諸藥擇淨，放入鍋中，加清水适量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入阿膠、白糖，再煮一、二沸服食，每日2劑，經前3～5天服用，連續5～7天。可溫經散寒，除濕止痛。适用于經期小腹冷痛，得熱則舒，經量少，色紫暗，有血塊，伴有四肢不溫，小便清長等。

　　4、胎盤鹿蓉粥

　　胎盤、鹿肉各适量，肉苁蓉10克，大米100克，調味品适量。将胎盤、羊肉擇淨，剁為肉泥，用醬油、澱粉、料酒、食醋拌勻備用。先取肉苁蓉、大米煮粥，待沸後放胎盤瘦肉泥，煮至粥熟時，用川椒粉、食鹽、味精、蔥花、姜末等調味，煮至粥熟服食，每日2劑，經期服用，連續5～7天。可調補肝腎，溫經止痛。适用于經後小腹隐痛，經來色淡量少，腰脊酸楚，頭暈耳鳴，舌質淡紅，苔薄，脈沉細。

　　5、魚鳔補腎粥

　　枸杞子、大棗、棗皮、魚鳔各10克，大米50克，調味品适量。将魚鳔發開，洗淨，切細，用香油烹炒一下，而後與枸杞子、二棗、大米同放鍋中，加清水适量，煮為稀粥，待熟時調入蔥花、姜末、川椒、食鹽、味精等，再煮一、二沸即成，每日2劑，經期服用，連續5～7天。可調補肝腎，溫經止痛。适用于經後小腹疼痛。

　　6、歸脾粥

　　黨參、白術、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當歸、遠志、茯苓各10克，大棗5枚，甘草5克，生姜3片，大米50克，紅糖适量。将諸藥擇淨，放入鍋中，加清水适量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，每日2劑，經期服用，連續5～7天。可益氣養血，養胞止痛。适用于經期或經後隐痛，喜按壓，經量少而質稀，形寒肢疲，腰膝酸軟，頭暈眼花，心悸氣短等。

　　痛經的注意事項

　　1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養

　　女性朋友可以多吃豆類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食鹹食。

　　2、忌生冷，宜溫熱

　　月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生内寒，寒氣凝滞，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

　　3、忌酸辣，宜清淡

　　為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小。

　　4、多喝些補氣血的飲品

　　尤其是需要長期調理，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等。來補充氣血。

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