老人養生應經常洗“半身浴”-tft每日頭條

老人養生應經常洗“半身浴”

健康更新时间:2024-12-27 23:11:18

　　老年人或者心髒不好的人宜洗“半身浴”。因為長期浸泡在水中，水壓會加重心髒負擔，影響血液循環易導緻意外。

　　“半身浴”是指洗浴時，浸泡肚臍以下部位30分鐘以上。此方法可保證從心髒流出的血液，1分鐘内完成體内循環并回到心髒。如在溫水裡浸泡30分鐘，血液可在體内循環30次;反複的血液循環，有助于增強血管彈性、加快心髒搏動。

　　洗“半身浴”時要注意水溫保持在39℃左右，此溫度浸泡的老年人，血壓和心跳幾乎沒有變化，副交感神經處于最佳狀态，整個人容易放松。如果水溫超過42℃，容易導緻副交感神經活躍，心跳、血壓出現變化，而且水溫過高還會改變血液狀态，導緻血小闆活躍，容易形成血栓。特别是患有高血壓、動脈硬化和糖尿病的老年人，不要在42℃以上的熱水中泡浴。

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