近日，何潔被拍到抱着五個月大的兒子回京，相比起之前豐滿的身材，這位新手辣媽的體型已經基本恢複。看來何潔可以說是産後減肥成功。到底怎樣才算是成功的産後減肥呢？今天，小編就為各位媽媽解決這個大難題，教大家成功産後減肥。

　　如何産後減肥

　　1、魔芋玉米

　　原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥适量、豆瓣醬2大匙。

　　做法

　　1、魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝幹水分備用;

　　2、鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香;

　　3、加入魔芋翻炒均勻;

　　4、加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。

　　小貼士：魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分，所以被媽媽們攝入體内後并不會被當作熱量吸收，而且其中的纖維和水分可以帶走滞留在體内的毒素，對産後媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢。

　　2、海參當歸補氣湯

　　原料;幹刺海參100克、當歸30克、黃花100克、荷蘭豆100克、百合20克、姜絲10克。

　　做法

　　1、泡發海參的方法：先用熱水将海參泡24小時，從腹下開口取出内髒;換上新水，上火煮50分鐘左右，用原湯泡起來，24小時後就可以做湯使用了;燒熱水，放入海參，1分鐘後撈起備用，這樣可以有效去掉海參的腥味。

　　2、重新起鍋，燒熱油，爆響姜絲，下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當歸煮沸。

　　3、最後加入百合、海參，一起大火煮5分鐘。

　　4、加入鹽、胡椒調味，鮮美的海參當歸湯就做好了。

　　小貼士：海參是營養豐富的海洋食物，脂肪含量很少，和當歸一起煲湯可以幫助補氣，作為減肥過程中的輔助性食物是很好的哦。

　　四大瘦身食物

　　小水産品

　　蝦、海蟄、章魚、蛏子、海參等小水産品的蛋白質含量很高，但脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的，是理想的減肥食物。

　　香菇

　　可以抑制膽固醇的增加，所以可以減肥。如金針菇、草菇、蘑菇等，都是減肥者應該多吃的食品。

　　黃瓜

　　黃瓜有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體内轉化為脂肪，清熱敗火，是良好的減肥食物。減肥食物還有豆制品、胡蘿蔔、海帶、洋蔥、韭菜、大蒜等等，了解了哪些食物能減肥，大家可根據自己偏好的口味适當選擇。

　　芹菜

　　芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清内熱。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些。

　　溫馨小提示

　　1、經常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。

　　2、選擇既有營養又可控制熱量的食物。

　　3、隻吃天然食品，少選含人工合成劑以及加工的食品。

　　4、炒菜時注意盡量不要時間過長，以免水分流失。

　　5、注意控制做菜的用油量，最好選擇清蒸、煮、燴、汆、熬、拌等省油的方法，使每天的烹調油用量不超過30克。

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