現在孩子大概就是3歲的時候開始上幼兒園,一直到上大學。很多孩子不注意正确的坐姿,眼睛和書本的距離特别近,長期燈光昏暗,這樣的情況都很有可能導緻近視的發生。而且也确實是越來越多的孩子在上初中的時候就戴上了眼鏡。那麼近視眼該如何緩解疲勞,用什麼眼藥水呢?
經常面對電子産品,或者是用眼強度比較大,近距離用眼時間較長,都會引起視疲勞的發生。
緩解視疲勞,您可以通過以下幾點進行眼疲勞的緩解:
1、生活要有規律,休息及睡眠要充分。
2、幹燥季節或使用空調時,室内要保持一定的濕度。
3、改善工作環境,照明光線應明暗适中,直接照明與間接照明相結合,使工作物周圍的亮度不過分低于工作物亮度。
4、多吃富含維生素A、B的食物,如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉等。
5、注意用眼衛生。坐姿要端正,視物要保持适當距離。避免長時間、近距離、過于精細的工作。長期使用電腦時,熒屏的清晰度要好,亮度要适中,眼睛與屏幕的距離應在60厘米左右,雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,每工作1小時休息5~10分鐘,盡量遠眺、放松,并多眨眼睛。
6、緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫生指導下使用。因為目前90%的眼藥水中都含有防腐劑,這些物質會對眼睛表面的細胞産生損害。幹眼症患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。
近視眼特别容易導緻眼睛疲勞,家長們一定要告誡孩子一旦發現眼睛模糊視力不清,一定要及時做檢查,然後佩戴合适的眼鏡。千萬不要眯眼,否則就會導緻嚴重的青光眼、散光等現象,還會加重近視。正确地使用一些緩解眼睛疲勞的眼藥水也是可以的。
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