tft每日頭條

 > 母嬰

 > 懷孕期真的可以吃松子嗎?

懷孕期真的可以吃松子嗎?

母嬰 更新时间:2024-08-01 03:10:21

  總所周知,孕婦在懷孕期間,需要全面的攝入營養,所以不能挑食,所有的食物都是要适量的吃一點的。幹果類的食物可以補腦,所以孕婦吃了是可以促進胎兒的大腦發育的,但是含油量很高,比如松子、核桃、杏仁、瓜子等等。所以很多孕婦就很困惑,到底孕婦能不能吃這些食物,下面我們就講一下孕婦到底能不能吃松子呢?

  松子是紅松樹的果實,又稱海松子。松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子既是重要的中藥,久食健身心,滋潤皮膚,延年益壽

  松子内含有大量的不飽和脂肪酸,常食松子,可以強身健體,特别對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。治療燥咳、吐血、便秘等病。

  松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝,維護腦細胞功能和神經功能的作用。谷氨酸含量高達16.3%,谷氨酸有很好的健腦作用,可增強記憶力。此外,松子中的磷和錳含量也非常豐富。

  扶正補虛,潤腸通便——最适合體虛便秘者食用。中醫學認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效,特别适合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是,松子的通便作用緩和,因而特别适合年老體弱、病後、産後的便秘者食用。

  松子雖好,也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由于松子油性較大,且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體内轉換出近700千卡的熱量),所以,吃得太多會使體内脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克為宜。

  通過以上的介紹,我們知道了孕婦是可以吃松子的,而且松子的營養很豐富。但是幹果類的食物的含油量很大,所以孕婦并不能吃得太多,每天隻能吃十顆就可以了。吃得太多不僅對身體沒有好處,而且還會引起身體的肥胖,誘發糖尿病等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关母嬰资讯推荐

热门母嬰资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved