目錄

　　第一章：月子病有哪些

　　第二章：六點讓你遠離月子病

　　第三章：坐月子要注意的要點

　　月子病是指婦女在生産（包括小産）之後一個月内所受到的外感或内傷而引起的疾患，在月子裡沒有治愈而留下的病症。婦女在生産後，因筋骨腠理大開，身體虛弱，内外空疏，如果此時不慎使風寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。

　　月子病有哪些

　　1、因過度悲傷憂慮、迎風哭泣、情緒憂郁，容易引起肝氣郁結，導緻氣血不暢，氣血受滞容易失去營養，不慎風邪可以侵入，此月子病的臨床反應症狀是：怕冷，怕風，雙目失明、視物不清（散光）眼睛及眼眶疼痛、偏頭痛、精神恍惚、憂郁症。活動關節疼痛之外還伴有麻木，抽搐，脹痛等因素。

　　2、婦女在月子裡筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，内外空虛，不慎風寒濕邪侵入，此月子病在臨床症狀是：肢體麻木、屈伸不利、頭痛、昏眩、腫脹、木納、食少乏味、小便澀少、渾身怕冷，怕風，出虛汗，活動關節疼痛，遇冷，遇風疼痛症狀加重，好着衣，嚴重的病人夏熱天穿棉衣，中醫理論為“寒邪入骨”。它難治的一個原因是：婦女在月子裡100天一個自然恢複期，筋骨與腠理一個合閉，可以把風濕寒邪包入體内，不得排出，病邪長期滞留于體内，損壞腠理與筋骨組織，導緻嚴重的筋骨病。

　　3、因産後失血過多導緻的貧血，宮内淤血，造成體虛，頭暈，腹痛，腰痛等月子病。

　　4、婦女在月子裡禁行房事，過多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導緻筋骨空虛，風邪可乘虛侵入，它的主要臨床症狀：除了怕冷怕風，關節疼痛外，主要是渾身沉重，無力，腰酸困疼痛，不耐疲勞，部分病人伴有風濕很類風濕症狀。

　　六點讓你遠離月子病

　　1、室内溫度要适宜（一般18-20℃）。窗戶要常開，以使室内空氣新鮮。但避免直接吹風。産婦的穿衣，被褥等要适當，切勿過厚過薄，以産婦覺得舒适為度。夏天不要捂得太嚴，有的人認為産婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣産婦體内的熱量排洩不出，易導緻中暑。

　　2、注意飲食的調理。産後最初幾天應吃易消化，富含營養而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以後根據産婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。

　　3、活動。正常分娩後24小時内卧床休息，24小時後可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線後可做産後保健操，目的是促排尿排便，恢複體力，減少靜脈血栓，産褥6周内應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。

　　4、産後應注意清潔衛生。保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便後要避免污染傷口。若傷口感染化膿時，要及時找醫生診治。産後代謝旺盛，多汗是正常現象，衣服要及時更換。如果是夏天等到産婦身體能支持，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時，則每隔2-3天擦擦身就可以了。

　　5、乳房護理。産婦分娩後的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下，初産婦産後3天，經産婦産後2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以後乳房發脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。産婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，要養成定時喂乳的習慣，每3-4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺喂。

　　6、産後6-8周左右，應帶着嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。檢查産婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢複情況。同時要檢查嬰兒的發育和喂養情況，以便發現異常及時治療。

　　坐月子要注意的要點

　　勤洗澡、勤換衣

　　月子中媽媽一般出汗較多，所以應經常洗澡及勤洗勤換内衣，以保持皮膚清潔。洗澡時浴室内應先加溫至20℃左右再進入;應選擇淋浴或擦浴，不應洗盆浴;應穿着棉制品内衣褲，避免化纖類。

　　口腔的衛生不能忽視

　　産婦一般吃得較好，飯後5分鐘口腔内的細菌就會繁殖，口腔中的食物殘渣會發酵、腐敗，與細菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，這就會導緻牙齒松動、咀嚼無力和牙齒脫落。所以更應該注意口腔的衛生，每次飯後都應刷牙漱口。

　　注意：應用溫水來刷牙及漱口，牙刷要軟一些，刷牙時要沿牙縫上下刷，不要左右刷，以保護牙周不受損傷。

　　頭發勤洗、指甲勤剪

　　肮髒的頭發會損害頭皮的毛囊，使頭發容易脫落，而且在護理寶寶時頭發中的髒東西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染;長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，對母親和寶寶均不利。所以頭發要常洗，指甲要勤剪。

　　注意：應該用溫熱的水洗頭，洗完後要及時擦幹;剪指甲時應注意勿傷到手指。

　　室内空氣要新鮮

　　新生兒出生後，生長發育很快，不僅需要充分的營養，也需要新鮮的空氣;産婦分娩後身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以盡快改變身體虛弱狀況，恢複健康。另外，通風還是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法，通風後室内細菌數可大大減少。産婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好，把門窗關得緊緊的來“捂月子”是不科學的。

　　注意：通風時應将産婦與孩子換到另一間房間，或蓋好被子，且不要讓風直吹。一般通風20~30分鐘，每天一兩次。

　　總結：新媽媽不要沉浸在有寶寶的幸福中而忽略自己的健康，月子病一不小心就容易得，新媽媽們要注意咯，趕快來看看吧。

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