在社會競争日趨激烈的今天，人們總給自己很大的壓力，無論是在工作上的，學習上的，還是生活中的。所以大家都覺得過得很累。人們總是把自己弄得這麼累這麼辛苦，時間長了精神上是會透支的，給的包袱太大了人也是會垮掉的，一直給人這麼大的壓力最終結果就是精神上病變，如果不幸患上焦慮症，将是很難治愈的。

　　焦慮症是一種并非由焦慮刺激引起的或不能用焦慮刺激合理解釋的，以焦慮情緒體驗為主，同時拌有明顯植物性神經系統功能紊亂的精神症。焦慮症患者在生活中其實并不少見！由于我們的過快的生活以及過多的工作壓力，使得焦慮症成了都市生活中的一種常見病。那麼，焦慮症患者以及其家屬也許會問，到底什麼是焦慮症？下面我們就告訴您焦慮症的臨床表現：

　　一、臨床表現

　　焦慮症可見病于任何年齡，但以40歲以前為多見。

　　焦慮症的臨床表現主要為精神性焦慮和軀體性焦慮。

　　精神性焦慮即為焦慮的情感體驗。其表現是既無确定對象又無具體内容的不安和害怕，或者反複呈現不詳預感，似乎大難将臨、禍在眉睫，但又說不清具體原因。表情緊張，雙目緊鎖，皮膚蒼白和多汗。 軀體性焦慮即為運動性不安和因交感神經功能亢進出現的軀體症狀。運動性不安表現為搓手頓足、坐立不安、往複徘徊。軀體症狀則表現為口幹、吞咽困難、上腹部不适、消化不良、腹脹、胸悶、吸氣困難、過度換氣、心悸、心前區不适或疼痛、早搏、頸部血管搏動感、尿頻、尿急、陽痿、性欲冷淡、痛經、月經紊亂、耳鳴、視力模糊、周身不适、頭暈及暈厥感等。

　　二、診斷要點

　　焦慮症的診斷要點為：一是必須同時具有精神性焦慮和軀體性焦慮，兩者缺一不可，即隻有精神性焦慮或隻有軀體性焦慮，無論其焦慮嚴重程度如何，都不能診斷為焦慮症。二是并不存在足以引起焦慮的相應刺激，或者有相應的焦慮刺激，但刺激程度與焦慮程度和焦慮持續時間明顯不相稱，即焦慮反應并非起源于現實危險或不能用現實事件作出合理的解釋。

　　三、矯治

　　1、自我監測：自己記錄每天焦慮發作的次數、持續時間、症狀表現及其嚴重程度，并自我鼓勵隻要有治愈疾病的決心和信心，焦慮症必将得到控制和徹底治愈。2、找專業的心理醫生幫助

　　3、 自我松弛訓練：各種松弛精神和肌肉的方法均可。其中最簡便的是胸、腹式呼吸交替訓練。其方法為：平卧在床上，頭下墊枕頭;兩膝彎曲并分開，相距約20~30厘米;兩手分别置于胸部和腹部;用意念控制呼吸，先吸氣并隆胸，使意念停留在胸部上，此時置于胸部上的手會慢慢随之升起，然後呼氣，再吸氣并鼓腹，使意念停留在腹部上，此時置于腹部上的手會慢慢随之升起，然後呼氣……這樣反複交替訓練，不斷體驗胸、腹部的上下起伏，以及呼吸時的全身舒适輕松的感覺。每天1~2次。

　　由上文可以得出我們在生活中還是應該适當的放松自己，給自己的生活一個歡快的節奏，有句話不是這樣說的嗎“累了就睡覺，醒了就微笑”多對身邊的人笑一笑，多對自己笑一笑，把正能量變成笑容傳遞給每個人。

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