内褲選錯最傷害精子 如何提高精子質量

　　内褲選錯最傷害精子

　　選擇合适的内褲。

　　埃及醫學博士沙菲克曆時20年的研究表明，化纖類内褲可能引起少精症，穿純聚酯内褲14個月後，近40%的男人精子數明顯減少，穿半棉半聚酯混紡内褲10個月後，約9%的人精子數量下降，并且，這些精子數量下降的人，大多在換掉化纖内褲4～8個月後恢複正常。此外，内褲過緊也會造成不育。因此，男性要盡量選擇寬松、純棉的内褲，最好每天更換清洗。

　　要學會自查生殖器。

　　如果沿精索自上而下輕輕觸摸，發現陰囊内有大團的蚯蚓狀柔軟迂曲的團塊，那就要注意了，這可能是精索靜脈曲張。它會使睾丸溫度上升，靜脈血的淤滞影響了睾丸代謝，從而幹擾生精，造成精液質量下降。若有睾丸腫脹、疼痛，緩解後睾丸逐漸縮小，則可能是睾丸扭轉或睾丸炎症後損傷性萎縮，這往往伴随生精細胞的不可逆損傷。觀察精液也可以部分反應生育能力。正常精液為灰白色或略帶黃色。如果出現粉色、紅色，則為血性精液。一般精液射出後，15~30分鐘會變為液體，如果超過30分鐘仍不能改變形态，在臨床上叫做精液不液化，也是不育的誘因。出現這些問題都要及時就醫。

　　要注意坐姿。

　　盡量不要跷二郎腿，如果因為跷二郎腿感覺腿部或生殖器很不舒服，應立即到室外或通風處呆一會兒，能起到散熱作用。長期坐辦公室的男性，不能總是坐在椅子上保持一個姿勢，每隔1小時左右應站起來活動一下。此外，男性還要避免洗澡水過熱，少洗桑拿等，給精子創造良好的生存環境。

　　如何提高精子質量

　　1、适當進行運動，有助于提高精子的質量。運動不僅可以讓我們更加健康，而且還可以減壓。壓力大的男性更每天不妨運動30-45分鐘。可是運動應該以身體不感覺到疲勞為準。

　　2、男性一定要學會清潔自己，才有可能保證精子的質量。日常生活中要養成好的衛生習慣，因為隐私部位往往藏着更多的污垢。所以一定要每天清洗自己的包皮和陰囊等。

　　3、男性一定要保證均衡的營養，才能提高精子的質量。很多男性都容易出現營養過剩的問題，但是為了可以生個健康的寶寶，男性一定也要多吃一些新鮮的蔬菜水果以及海産品，而且還要定期吃一些動物的肝髒。

　　4、男性應盡量不要接觸一些放射性物質以及汽車廢氣和農藥，而且不宜長期呆在高溫的環境下。最好是在脫一些環境6個月之後再考慮要寶寶。

　　5、盡量不要持續運動兩小時以上。而且運動的時候不宜穿緊身而不透氣性的褲子，如果确實無法不避免的話，那麼可以每運動1小時就休息幾分鐘。

　　擴展閱讀：如何正确選購内褲

　　1、了解自己的内褲的尺碼

　　有一些男士在購買内褲的時候，都會直接拿起來，靠視覺判斷。其實，現在内褲的尺碼已經很标準了，一般都會有一個尺碼，身高，體重的表格，如下圖。正規的品牌生産的内褲都會有寫的，如下圖，當然僅供參考，畢竟人與人之間的差異還是存在的。因此，要記住自己的碼。

　　醫院泌尿科大夫發現，不少男人陰莖變形，出現不同程度的彎曲。究其原委，常穿緊身内褲難辭其咎。在緊身内褲的束縛下，陰莖長時間遭受壓迫，怎能不彎曲呢？

　　2、是三角，還是平角的

　　男士内褲一般都有三角和平角（四角），（當然還有其他的如丁字褲等，不過本篇經驗主要還是說三角和平角的），在選購的時候，要考慮自己的實際情況和喜好。腿粗的人就不要選擇過緊的内褲，盡量選擇三角式，若要選擇平角的話，内褲的褲邊最好不要太松，不然就容易卷起來就不好了。腿細的人的内褲就不要選擇太寬松的，要稍微修身一點的。不過現在的内褲的設計已經很合理了，一般的人都能找到适合自己的三角或者平角的内褲。

　　3、面料的重要性不能忽視

　　在選擇内褲的時候，面料是一個非常關鍵的因素之一。要是面料不好，穿着就不舒服了，現在一般就有純棉的，不過也有很多混合式，比如棉加上其他的面料。注意了，不論怎樣，和皮膚的接觸的舒适度還是很重要的。除了注意内褲上面注明的面料外，有可能的話，有樣品一定要用手摸一摸，感受一下。

　　4、考慮自己的工作和氣候

　　這一點也是不能忽視的。在選購内褲的時候，要結合自己的實際情況，例如自己是司機的話，透氣性就要放在首位，如果自己所在的地方很寒冷的話，純棉就是不錯的選擇……絕不要憑感覺和視覺（當然情趣内就要考慮這一點了）去選購。還有就是注意什麼場合去穿什麼内褲，比如運動的時候，護擋和透氣就很重要，穿正裝的時候，寬松的平角褲就比較合适等。

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