減肥不再是女性的專利，男性同樣有這方面的需求。現在很多愛美的男性朋友都想要知道男人如何減掉将軍肚，将軍肚聽上去好聽，但是看上去卻不是那麼的好看了。因此很多的朋友都想要知道男人減掉将軍肚的方法。

　　啤酒肚的男人易陽痿？如何減掉啤酒肚

　　啤酒肚男性，陽痿更易找上門

　　據一項對1981名體重過重的男性進行的調查顯示，88%的測試者有不同程度的勃起功能障礙，通常，腰圍越大的男性出現勃起功能障礙的機會越高。

　　大腹便便的啤酒肚給患者的行動帶來了不便，引來了患者的抱怨，最近，美國癌症研究所、美國心肺與血液研究所、美國癌症學會又傳來新聞說：啤酒肚男性容易患勃起障礙。

　　這幾家權威研究所起草的報告顯示，體重過重的男性比較容易勃起功能障礙。

　　據一項對1981名體重過重的男性進行的調查顯示，88%的測試者有不同程度的勃起功能障礙，通常，腰圍越大的男性出現勃起功能障礙的機會越高。即使将年齡、吸煙、飲酒、高血壓等多種危害因素考慮在内，腰圍較大的男性還是比較容易出現勃起功能障礙問題。

　　另外，這幾家研究機構通過科學調查發現，缺乏運動的男性患勃起功能障礙的機率，遠遠大于每天至少運動三十分鐘的男性。

　　什麼是啤酒肚

　　啤酒肚，又叫“羅漢肚”。随着年齡增長，男性深睡眠階段減少，由于睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會随之減少，荷爾蒙的缺乏使體内脂肪增加并聚集于腹部，而且年紀越大影響越明顯。此外，很多中年人長時間坐着辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時，不少人會飲食過量，導緻消化不良，這也易造成體重超标。

　　啤酒肚的危害

　　為什麼腹部肥胖有這麼大危害呢？美國聖路易斯華盛頓大學的一項研究發現，臀部肥胖的人與腹部肥胖的人，體内所含膽固醇不同。臀部肥胖、腰圍不粗者體内的高密度脂蛋白膽固醇含量高，這種膽固醇被認為是有益的，能防治心髒病。而肚子大、臀部小的人，此類膽固醇含量就低，得心髒病的可能性就大。

　　導緻上述狀況的主要原因是，腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質不同。腹部脂肪分子很容易以遊離脂肪酸的形式進入血液，并随血液直接進入肝髒。當肝髒遊離脂肪酸分子過多時，會轉成低密度脂蛋白，并随血液流往心髒、肺和動脈。其中一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇，誘發心血管疾病。

　　那麼男人怎麼減将軍肚呢？

　　1、日常方法

　　日本醫學專家制定了一套随時随地可做的運動，對消除“将軍肚”效果很好。一是雙手抱肘，兩腿并立;二是少乘電梯，步行上樓;三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人，打電話，看報，穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀态。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。

　　2、下蹲運動

　　下蹲運動可以鍛煉臀部大腿以及背部，首先站好，把兩腳張開，兩腿膝蓋可以稍微彎曲一些，然後将腹部和臀部的肌肉收緊，身體往下蹲，一直蹲到最低點為止，然後保持姿勢2秒鐘，接着起身。重複下蹲幾遍。

　　3、蹬車運動

　　蹬車運動可以鍛煉腿部部位，同時還能平腹。首先先仰躺下來，然後用雙手手肘支撐身體，把右腿膝蓋彎曲起來，靠近胸前，接着将腿部伸出，讓其與地面相距15厘米，與此同時左腿則彎曲起來收回到胸前，然後再收回右腿，左腿伸出，這樣像蹬車一樣運動，堅持做久一點。

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