高血壓是大家都非常熟悉的一種疾病，它多發生在中老年人身上，而高血壓對于我們的還是也是蠻大的，它會引起許多的并發症。而高血壓的治療方法也是比較多，有一些小偏方等，而今天小編要為大家介紹的則是心理療法，這也是治療高血壓有效的方法之一。

　　高血壓的心理療法

　　高血壓病的心理療法在臨床治療方面是非常重要的，如果一個人因為自己得了慢性疾病，甚至是不可治愈的疾病，而終日心情郁悶，性情急躁，這往往加速病情的發展，不利于治療。有些高血壓病患者的心理情緒不穩定，使得藥物控制後的血壓變化明顯，給治療方面帶來了許多困難。故高血壓病患者應注意心理療法。

　　1.保持積極、樂觀的情緒

　　積極樂觀的情緒對人的身體健康非常重要，它可以給人帶來生機和希望，給人以排除困難的勇氣。而消極、低沉的情緒對人的身體健康是非常有害的。長期郁悶的情緒，突然而來的強烈精神刺激，都可能緻人于死命。正如《黃帝内經》所說，“精神内傷，身必敗之”。人得了慢性疾病以後，往往性格就會發生變化，使原來開朗的性格也會變得低沉。這個時期，患者往往對生與死及家庭方面考慮得較多，因此興趣狹窄，感情平淡，性情固執，情緒抑郁，消極悲觀，長期持續下去，可使機體内環境的穩定遭到破壞，生理平衡失調，免疫力下降，從而使原有病情加重并産生新的疾病。

　　而積極樂觀的情緒，可使人的心情開朗，性情平和，對任何事情都考慮積極的因素，不過于計較個人的得失，眼光放得比較長遠。當高興的時候，食欲增加，消化功能增強，有利于食物的消化吸收，可增強抵抗力，改善現有的身體狀況。

　　高血壓患者要經常保持樂觀豁達的性情，就要樹立正确的人生觀。加強思想修養，遇到事情能站得高，看得遠，不要因患病而煩惱不休。故高血壓病患者應該時常做這種心理暗示練習，使自己的情緒保持在愉悅狀況，使自己從疾病痛苦的纏繞中擺脫出來，而不被疾病所壓倒，從而加速身體的康複。以健康的身體，飽滿的情緒投入新的生活。

　　2.學會克服不良的心理影響

　　當患者被确診為高血壓病時，往往會有沉重的心理壓力，再加上疾病所緻的各種痛苦，治療的麻煩等都會對心理狀态産生影響。如果是重病患者，喪失了工作、學習及生活自理的能力，加上家庭經濟上的負擔及給家人帶來的種種麻煩，這樣更會為患者産生心理活動的變化。

　　①第一種是自怨自艾型。這種患者性格内向，不愛言語，與别人溝通少，對自己的病情完全失去了信心，精神上非常沮喪，認為自己是社會和家庭的“包袱”，不願接受治療，也不願接受别人的幫助，拒絕執行各項治療方案，等待着“最後的歸宿”。

　　②第二種是怨天尤人型。這種患者表現為性情急躁，易激動，動辄發怒，責怪家人照料不周，埋怨醫務人員未盡心盡責，總覺得别人誰都對不起自己。從根本上講，患者還是對疾病的好轉缺乏自信心而産生的不良情緒。

　　③第三種是服從依賴型。這是患者對長期慢性病習慣化的表現。這類患者往往按時診治，按醫囑服藥、檢查。但每天的全部生活内容就是與病床為伴，看病、服藥、休息，依賴治療，一點也沒有發揮自己的主觀能動性。這些人總覺得自己是患者，因此，心安理得地接受他人照顧，也沒有恢複正常的心理準備，或者害怕重返正常生活，覺得自己已沒有正常生活的能力了，思想上完全處于一種依賴狀态。

　　患者應做到以下幾點

　　①首先是确定自己的生活目标和良好的人生觀、世界觀，并為之努力;

　　②培養自己的藝術鑒賞能力，提高自己在這方面的修養，經常去聽一些令人輕松愉快的音樂，參加一些體育活動。

　　③要培養寬容的态度，不要在小事上發火，學會制怒;

　　④要充分挖掘自己的潛力和機體的抗病能力，主動與醫生配合治療。

　　患者周圍的人應做到以下幾點

　　①應給予患者心理上的支持，使他們重新認識到自己的價值，建立信心，戰勝疾病;

　　②要盡量理解患者的心情，通過友善的交談與接觸來穩定患者的情緒;

　　③要給患者創造條件，鼓勵他們要主動同疾病作鬥争，并督促他們适蘭講行一尴體育鍛煉。

　　治療高血壓需要有輕松的心态

　　在高血壓患者中，大約有一半的病例找不到生理上血壓升高的原因，這類高血壓稱為原發性高血壓。引起原發性高血壓的原因很複雜，但其中心理因素在疾病的産生中占了十分重要的地位高血壓是最常見的循環系統疾病症狀，血壓長期超過标準值，有可能誘發腦溢血等嚴重心腦血管疾病，甚至引起猝死。

　　臨床研究表明，容易患高血壓的人，往往都有一些特殊的心理特征或性格特征。例如經常出現“火山爆發式”的情感的人，心理上長期存在受壓抑的敵意或是心裡長期“窩火”、生悶氣的人，行為上沖動、好跟人争兇鬥狠的人.以及性格上孤僻、憂郁的人，最容易罹患高血壓。

　　血液是在動态壓力下循環的，環境壓力所導緻的心理應激反應，會使人的血壓明顯升高.而等到心理恢複平靜時，血壓又趨回落。許多研究顯示，家庭環境壓力，特别是兒童期的家庭環境壓力，對原發性高血壓的發生有顯着影響。一般父母早亡、父母離婚或不和、父母管教過嚴或不一緻、母子或父子關系不協調等，使個體自幼體驗到緊張、對立和焦慮，使兒童的情緒經常處于激動、不安之中，從而導緻持續的心跳過快，血壓升高。此外，還有許多事實表明。社會地位低、經濟壓力大的人比較容易患這類疾病。

　　因此高血壓患者應該時刻保持一個良好的心情，在一個輕松的氛圍中治療疾病。

　　結語：高血壓在我們日常的生活中是非常常見的，很多患有高血壓的人都是非常擔憂的，會有各種不良的情緒，其實一些不良的情緒及心理因素是導緻高血壓的重要因素之一，所以在治療高血壓的時候一定要重視心理療法，本文就為大家做了介紹。

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