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一歲半寶寶一日三餐營養食譜推薦

母嬰 更新时间:2025-05-16 09:34:13

  營養食譜一:

  早餐

  上午8:00母乳或配方奶150毫升,面包25克,荷包蛋1個

  加餐上午10:00餅幹(蛋糕)少許酸奶50~100毫升

  午餐

  中午12:00稠粥1碗肉末炒豆腐60克

  加餐下午15:00香蕉或蘋果100克,小點心一塊

  晚餐

  下午18:00米飯1克珍珠丸子湯1碗晚點

  晚上21:00母乳或配方奶250毫升

  營養食譜二:

  上午:

  早餐:牛奶(200毫升)面包(25克)(早6點左右)

  早點心:炖雞蛋(雞蛋一個,植物油5克)(早8點左右)

  午餐:軟飯(米40-50克)清蒸帶魚、蝦皮炒青菜、胡蘿蔔豆腐湯(午12點左右)

  下午:

  午點心:菜肉包子一個(面粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克)(下午3點左右)

  晚餐:軟飯(米40-50克)蝦仁炒豌豆、蘋果(100克)(晚6點左右)

  晚點心:牛奶(200毫升)(晚10點左右)

  營養食譜三:

  早餐:牛奶蛋羹25克芝麻粥25克

  中餐:排骨湯焖海帶絲軟飯50克

  午點:蒸白薯50——100克

  晚餐:白菜肉末挂面湯50克

  營養食譜四:

  上午:

  6:00母乳喂哺10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升,菜泥30克

  8:00喂磨牙食品/小點心若幹,菜湯/肉湯100~120毫升,水果1~3片

  10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),雞蛋半個,餅幹2塊/饅頭一小塊

  12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,溫開水/水果汁/菜汁/100~120毫升

  下午:

  14:00喂軟飯一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,雞蛋半個

  16:00喂磨牙食品/小點心若幹,水果1~3片,溫開水/水果汁/菜汁100~200毫升

  18:00喂面條/面片一小碗/小餃子3~5個/小馄饨5~7個,豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉湯50~100毫升

  夜間:

  20:00喂饅頭/蛋糕/面包一小塊,磨牙食品若幹,溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升

  22:00喂母乳10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升

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