減肥首選3款西紅柿減肥食譜不用運動就能變瘦-tft每日頭條

減肥首選3款西紅柿減肥食譜不用運動就能變瘦

健康更新时间:2024-12-27 00:39:53

　　說到西紅柿，大家都知道其有顯著的美容減肥的作用，但是你知道西紅柿要怎麼吃才最減肥嗎？今天，小編就為您分享4款西紅柿減肥食譜，花樣多，做法簡單，想要減肥的朋友們，趕緊來學習學習吧！

　　西紅柿減肥食譜

　　1、西紅柿凍湯

　　食材：5個西紅柿，半條黃瓜，半個洋蔥，一勺橄榄油，适量綠胡椒粉。

　　做法：将西紅柿，黃瓜，洋蔥分别切碎之後放進攪拌機，然後加入胡椒粉和橄榄油，攪拌二十分鐘，然後放進冰箱，冷藏15分鐘。

　　其中一共含有，304卡路裡，16克脂肪，36克碳水化合物，8克蛋白質，可分成四份食用。

　　2、腌制西紅柿

　　食材：3個西紅柿，一勺橄榄油，适量大蒜，茴香，紅辣椒，醋和糖。

　　做法：把橄榄油放在鍋裡加熱，然後再加大蒜、茴香、紅辣椒粉，酸醋和糖，加熱3分鐘使糖完全融化，然後再放涼一會。

　　西紅柿切塊，把剛剛做好的醬料裝在一個罐子裡，然後放進西紅柿塊中，然後放進冰箱裡冷凍4個小時。

　　可以分成六份，每份含有77卡路裡。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。

　　3、無油西紅柿青菜面

　　食材：挂面(一碗的量)，西紅柿1個，青菜7片左右，鹽，雞精，胡椒，生粉少許。

　　做法：西紅柿切塊，鍋中加入兩碗清水，煮沸之後放入西紅柿塊，将西紅柿的汁煮出來，煮沸之後加入面條和調味品(鹽，與雞精)，煮熟即可食用，如果你覺得還是不夠酸的話可以放入适當的醋。

　　看完上面所介紹的幾款西紅柿減肥食譜是不是有點心動了呢？這樣做不用運動就能輕松變瘦，你還不趕緊試試！

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