經期頭痛難忍 4招可緩解經期頭痛症狀

　　在經期，不少女性會出現偏頭痛現象，加重了經期的不舒适感覺，同時也讓經期難捱起來。下面告訴你經期頭痛的症狀及治療方法。

　　經期頭痛的症狀：

　　症狀1：典型發作。發作前常有先兆症狀，如倦怠、嗜睡、憂郁感等等，眼前還可能出現閃光、暗點、偏盲，還可出現面唇、肢體麻木或失語等局限性感覺運動障礙。以上先兆症狀可持續數分鐘至半小時後，才會消退。接着，出現劇烈頭痛，可為博動性鑽痛、鈍痛或刺痛。疼痛多數起始在右側颞部，向半側頭部擴散，也可遍及全頭。頭痛可持續數小時或數日後，才會逐漸減輕，而且常在入睡後才能完全緩解。

　　症狀2：發作頻率。偏頭痛是呈周期性發作的。女性患者的發作常與月經有密切的關系。發作頻數每個人都有所不同，少的女性每周或數周發作1次，多的有可能每周發作數次。

　　症狀3：其他症狀。疼痛發作時，常常還會出現惡心、嘔吐、閉目畏光、倦怠乏力、面色蒼白、眼結膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情況。

　　本病歸屬于中醫的“頭痛”範疇，主要是在感受風邪、情志内傷、飲食不節、憂思勞累、久病緻瘀的基礎上造成肝脾腎等髒腑功能失調，風襲腦絡、風阻内動、痰濁阻滞、瘀血阻絡所緻。

　　小編有4招可緩解頭痛症狀：

　　方法一：熱敷

　　用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

　　方法二：戶外散步

　　可調節情緒，減輕壓力。

　　方法三：推拿

　　不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

　　方法四：喝甜飲料

　　糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

　　如果你患有經期頭痛，想有效緩解的話，有4類食物經期也應該避免食用：

　　巧克力：巧克力不僅容易發胖，它含有的幹酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

　　肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

　　水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

　　飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。

　　在此，經期女性也要注意保持心情的舒暢和适當的調整情緒，對于緩解偏頭痛有很好的輔助作用。

　　月經期頭痛常見的原因是：

　　生理原因。許多經期頭痛患者腦部的化學組成含量不正常，導緻腦血管過度擴張或收縮。

　　生活習慣。平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規律，飲食不規範等都會導緻經期頭痛。

　　環境因素。電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。

　　精神壓力。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處于緊張狀态，容易導緻女性精神壓力很大，從而影響月經正常，甚至因此引起經期頭痛。

　　遺傳因素。經期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。

　　經期頭痛者要慎食4種食物

　　巧克力

　　巧克力不僅容易發胖，它含有的幹酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

　　肉類

　　包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

　　水果

　　包括柑橘類、蘋果、香蕉。

　　飲料

　　某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。

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