有很多的女性在生産之後，出現恥骨分離，而且導緻恥骨疼痛的現象，對它們來講這是比較痛苦的一件事情，有時候長時間都得不到恢複，所以自然而然女性就需要了解一下，有效減輕這種疼痛的方法，隻要做好護理及保養工作，才可以盡快的恢複。
骨盆是 一塊圓形 的骨頭，從兩側至前面中央會和，而這個前端中央的部分就叫做恥骨。恥骨是兩片骨頭，中間有空隙而并非緊靠在一起，兩片骨頭間靠幾個韌帶構成的纖維軟骨性的組織連接起來，這個區域就叫做恥骨聯合，女性懷孕後，骨盆被撐大，造成恥骨聯合分離，從而導緻恥骨疼痛。
恥骨疼痛的影響：
其疼痛可延伸到兩側股骨轉子，使髋關節無法内收和外展，或造成下肢疼痛。
有的孕媽媽甚至從床上起身或在床上轉個身都很困難，很多以前做起來非常輕松的動作 變得很艱難去完成。
會引起坐骨神經的疼痛，走起路來骨盆會“咔哒”地響，造成搖搖擺疼痛的擺的步态。
減輕恥骨疼痛的方法：
睡覺時放置枕頭于兩腿之間。遊泳有助于減輕關節的壓力，站立時兩腿要要對稱的站着，避免跨坐，盡量坐着穿衣；放置冰袋于恥骨區，使用盆骨腹帶；坐着時背後放置腰枕；接受下背按摩；避免提重物。
疼痛特别嚴重時，要及時就醫。在生産時，也要及時告知醫生這一狀況，并按照醫生的吩咐進行分娩。
以上就是針對于女性生産之後，恥骨分離疼痛的一些内容介紹，科學地了解這些常識，那麼在生活當中産後的媽媽們，就要注意各種身體保健恢複健康，有效的避免和緩解各種各樣的疼痛問題發生，減少不利的影響。
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