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孩子不長高是什麼原因造成的

母嬰更新时间:2025-02-25 18:10:48

　　每個家庭的父母都希望自己的孩子能正常的發育。尤其是身高方面，如果父母的身高不是很高的話，就特别希望自己孩子的身高能長的比較高一些。為此，每個父母都會給孩子吃很多有營養的食物，希望孩子能在身高方面超過自己。那麼孩子不長高的原因是什麼呢？今天我們就來給大家介紹一下。

　　春天是孩子長個速度最快的季節。家長更應該創造有利條件，為孩子長個加油。孩子長好首先要保證孩子有充足的營養食欲好，吃得好，營養合理，才能為長身體提供必要的營養成分。但這并不意味着孩子吃得越多越好，現在就來看看影響孩子長個的飲食誤區吧。

　　誤區一：吃得越多，長得越快

　　确實，如果每天攝食量甚少，營養不足，是會影響長高的。但是，攝食量與長高并非成正比；要想長高，不能吃過量。因為，輕度饑餓感能加速人體内生長激素的形成，特别是在夜間。最好每天吃4-5次，每次飯量不宜大，晚飯應早吃，最好在晚上7點鐘前，以利夜間睡好覺，促進生長激素的分泌，有助長高。平時，也可喝些酸奶和水果、蔬菜混合汁。

　　誤區二：多吃植物性食品有助長高

　　從營養學結構角度分析，進食蔬菜和水果是絕對必要的，一天應不少于1.5~2千克的各種新鮮蔬菜和水果。但是，對于矮個子者來說，要想長高，不能是隻吃植物食品，還需要攝足蛋白質，每天要攝入80-100克。因為，蛋白質是構成身體所有細胞和組織必不可少的一大營養素。為此，矮個子應當食用魚、肉、蛋、乳、豆及其制品，并注意動、植物性蛋白質混合食用，以利蛋白互補。

　　誤區三：多吃富含維生素的食品能長高

　　醫學研究表明，人體缺乏維生素，會影響身材長高。但是，營養失衡，礦物質攝入不足，同樣影響長高。比如，鈣和磷是人體骨組織所必需的礦物質，如果鈣、磷缺乏，骨代謝障礙，可緻骨骼發育不良、遲緩或軟化而影響長高。如果每天吃牛奶，或食用雞蛋、魚、酸奶等食品，有助補充鈣和磷。此外，人體長高也離不開鹽、鋅和氟等微量元素的作用，這些微量元素主要來源于各種糧食作物，特别是燕麥、蔬菜、大豆、水果、花生及茶葉等。

　　孩子不長高的原因還是很多的。有一些能夠在後天給孩子補充一下，但是一些先天性的東西就沒有辦法了。所以如果孩子的先天條件不是很好的話，那麼在後天的時候一定要多給孩子補充營養，多讓孩子進行體育鍛煉。這樣才能讓孩子的身高比較理想。

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