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怎樣緩解眼睛幹澀呢

健康更新时间:2024-12-01 14:30:49

　　如果眼睛過于幹澀，自然就說明你的眼睛是存在一些問題，或者平時沒有注意正确用眼造成的，因為我們都知道現在很多人長時間地要面對電腦工作，這樣就很容易造成眼睛幹澀或者不适現象發生，所以大家需要注意認識和了解一下，有效緩解眼睛幹澀的一些方法。

　　日常生活注意眼保健，可以減輕幹眼症的症狀，如平時注意精神放松，感到眼睛疲勞時進行适當休息；盡量不向上看，将電視機或計算機放置在低于眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長；辦公桌，計算機的監視器放置在不受陽光直接照射的地方，因為對照明光線發生反射的畫面會引起眼睛疲勞；保持房間一定的濕度.

　　多食用維生素A 菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫治療各種眼疾的良藥.菊花茶能讓人頭腦清醒，雙目明亮，特别對肝火旺，用眼過度導緻的雙眼幹澀有較好的療效.經常覺得眼睛幹澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶.

　　眼睛有幹澀，血絲，怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎？如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害.眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，并要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法.

　　維他命A

　　不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼幹，視力衰退，夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠，黃的蔬菜及紅棗含量最多.

　　正确的采取上述所介紹的這些方法，對于緩解眼睛幹澀現象才是比較有利的，而且通過這些方法介紹我們會發現，其實日常飲食當中科學地選擇一些食物，同樣也可以起到很好的護眼效果，比如一些菊花茶，還有胡蘿蔔對眼睛都比較好。

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