現在很多白領在使用電腦時，一旦集中精力工作，就很難停手，導緻眼睛在不知不覺中負荷過度，出現紅眼、流淚、幹澀等刺激感。在這個時候，我們就需要對眼睛疲勞的現象進行急救了。接下來，小編就來告訴大家到底要怎樣緩解眼睛疲勞的現象呢。
6個妙方可以輕松緩解眼睛疲勞
1、每天勤眨眼
每天特意眨眼300次比較合适
2、視線轉移
3、眼睛按摩
用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球
4、熱手敷眼
手掌相對搓熱後放到眼部熱敷數秒
5、食療養眼
維生素B是視覺神經的重要營養來源之一
6、日光浴
了解一下眼睛疲勞的五大護眼方法。
極目
早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目标，再慢慢将視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再将視線由近而遠轉移到原來的目标上。如此反複數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。
養目
平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海産品等，少吃糖果及甜食。
運目
站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。
熨目
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而後迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反複數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。
浴目
以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨将菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有清熱明目之功。
小編需要提醒大家，長期眼疲勞則導緻視力模糊、注意力不集中、頭痛等，如果得不到及時保養和調節，不僅會導緻視力下降，甚至會引起結膜炎、青光眼、近視眼，還容易過早形成白内障。所以，在日常中應該有保護眼睛的意識，用眼應該間斷進行休息。
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