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孕婦怎麼才能去除體内濕氣呢？

母嬰更新时间:2025-05-03 21:28:33

　　有些懷孕的人每次早上起來覺得乏力、渾身不舒服像像穿了件濕衣服樣，有的則早上刷牙時出現惡心，嗓子不舒服的感覺，還有的則是早上起來是覺得小腿都脹脹的。出現這種情況多數是孕婦體内濕氣太重了，如果真的是濕氣太重的話，那麼孕婦該如何進行下一步治療呢？

　　1、食療祛濕

　　體内濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，大棗，姜湯水，蔥，大蒜等。

　　多喝清熱去濕湯

　　用适量的土茯苓、茯苓、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，适合夏天飲用。

　　少吃鹽，多健脾

　　吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質和五谷類食物。

　　注意事項

　　薏仁是祛濕的良方，但是虛寒體制不适宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。另外避免吃生冷和寒性的食物。

　　2、多運動

　　最好是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環，促進新陳代謝。蒸汗

　　能夠促進身體的毒素排出，更适合一些不大願動的朋友，而且也能夠把體内的濕氣有效排出。

　　3、注意睡眠

　　濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能增強抵抗力。睡前喝杯牛奶，有助睡眠。

　　所以在從日常生活中，孕婦更應該注意自己有沒濕氣重的情況發生，如果有上述表現，應該引起注意，因為濕氣重不僅會影響孕婦本身，還會影響到胎兒。所以有濕氣重的表現，可以通過以上療法來緩解，有食療、運動、睡眠。

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