4種習慣搞砸身體的新陳代謝-tft每日頭條

4種習慣搞砸身體的新陳代謝

健康更新时间:2025-04-16 17:50:29

　　代謝是體内一個非常科學的過程，而不隻是取決于你健身時間的長短或你的飲食是否健康。日常壞習慣也可能會導緻身體燃燒的熱量最低。一定要遠離日常這些壞習慣把你的身體變成脂肪燃燒機。

　　久坐不動

　　蔬菜和水果洗得不徹底

　　我們多數人都認為蔬菜和水果的皮含的營養最高。但你在吃蘋果前，把蘋果徹底洗幹淨了嗎？也許并沒洗幹淨！我們烹饪的蔬菜最終都沒有徹底清洗幹淨。蔬菜和水果外表皮上有一層農藥和其他的環境污染物，從而導緻代謝問題。水果和蔬菜在吃之前，一定要清洗徹底，特别是生吃的水果和蔬菜一定要徹底洗幹淨。

　　很少吃辣的

　　如果你喜歡吃清淡的食物而且還樂此不疲，最好還是改變一下吧！吃辣的反而會吃得少，據一項新的研究。吃了放辣椒的菜會讓你感覺很飽，這樣吃的就少，放辣椒和胡椒調料的菜會加速新陳代謝，有助于更快地把卡路裡燃燒掉。

　　洗手不勤的壞習慣

　　某些病毒會使人發胖，你了解這點嗎？一種常見呼吸道病毒稱為腺病毒-36能夠将幹細胞轉化為脂肪細胞，因此會使你發胖。經常洗手，避免病毒感染的風險。

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