女性經過十月懷胎，雖然已經有了充足的心理準備，家中多了一口人後，會變得忙碌許多。但是當寶寶出生後，還是會因為小寶寶的吃喝拉撒，導緻女性的休息不能保證，甚至會出現嚴重的睡眠不足的情況。這樣對于産婦的身體的恢複是非常的不利的。那麼，因為帶孩子導緻睡眠不足應該怎麼辦呢？
有條件的話，可延長在醫院居住時間
要是家庭經濟情況允許的話，我們還是建議産婦們可以在生産後，在醫院多住幾天。這樣的話，不僅有護士能夠及時的處理自身的病痛，而且家人們也可以安心的照顧孩子，可以讓産婦們有更多的時間進行休息。也有專家表示：産婦們要是在醫院裡多住幾天，能夠降低産婦們出現産後抑郁的症狀。這其中的原理很可能就是由于産婦們的休息時間充足導緻的。
白天時，産婦們要抽出時間睡覺
在白天的時候，産婦們要忙着為寶寶喂奶，忙着哄寶寶睡覺，有時候還要處理家務事，這種情況下就會導緻産婦們睡眠不足的情況。在晚上的時候，寶寶又需要經常起床喝奶，那麼這就會導緻産婦們睡眠質量變得很差。因此，當寶寶休息的時候，産婦們可以跟着寶寶一起睡覺。在白天的小階段補眠，這樣也是可以讓産婦們漸漸的恢複體力。
讓家人幫忙分擔
分娩一個健康的寶寶，産婦的身體受到的傷害是很大的，因此産婦們需要一個較長的時間進行恢複。因此，當覺的自己有些力不從心的時候，可以讓家人幫忙照顧下寶寶，比如當寶寶不需要喝奶時，就可以由家人們照顧寶寶等
因為剛剛生下來的寶寶，睡眠的時間比較多，如果能夠跟着小寶寶睡覺，自己也及時的補眠，就可以緩解自己睡眠不足的症狀。另外，要調整寶寶的作息時間，晚上盡量減少喂奶的時間，睡覺的時候，室内的燈光要暗淡，或者關燈睡覺，讓寶寶初步有黑夜和白天的概念，晚上就會睡得比較多了，産婦也可以有充分的時間休息了。
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