胃不舒服吃什麼好？最全的養胃食物在這裡-tft每日頭條

胃不舒服吃什麼好？最全的養胃食物在這裡

健康更新时间:2024-11-16 22:14:41

　　我們的腸胃是很脆弱的，很容易出現胃不舒服的情況，胃不舒服會影響我們的食欲，對我們的生活和工作都會産生影響。腸胃輕微不适是其實可以自我緩解的，不同的胃部問題的緩解方式不一樣，胃不舒服該怎麼來吃呢？

　　1、胃痛

　　如果不是因為饑餓導緻的疼痛，應該暫時禁食。疼痛舒緩時，可以嘗試喝溫熱的牛奶，因為牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。姜能促進血液循環，喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。

　　2、泛酸、燒心

　　肉類脂肪含量高、消化時間長，是導緻燒心的罪魁禍首之一。與此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心症狀。另外，香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時應該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對胃的刺激。

　　3、消化不良

　　此時适量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、猕猴桃等。消化不良時還可以試試芡實山藥糊。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助消化吸收，是補脾胃的藥食兩用之品。而芡實也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經常消化不良的人，用芡實和山藥等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。

　　4、胃脹氣

　　此時應該避開容易産氣的食物，如豆類、洋蔥、西蘭花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣症狀，因為鉀有助調節體内鈉水平，防止水5、腫和腹部脹氣。

　　此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。

　　6、惡心、嘔吐

　　症狀嚴重時應該禁食和停止飲水，讓胃休息。症狀稍微好轉時嘗試含冰塊或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料，少量多次補充，預防脫水。之後再嘗試吃低纖維食物，如蘇打餅幹、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類、油膩和刺激性的食物。

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