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你有錯失恐懼症嗎?

健康 更新时间:2024-09-30 23:16:42

  “周末的電影不錯,一定不能落下。”剛剛周二,小劉就反複提醒自己。可周末因為别的事情沒法如期去看電影了,突如其來的變化讓小劉心煩意亂,老覺得自己“錯過”了一件重要的大事。

  生活中,有些人總有一種“機不可失,時不我待”的焦慮感。除了電影、電視等吸引人的節目,有些機會、場合,比如聚會、旅行甚至一些考試,都是他們不願錯過的對象。一旦錯過,就會感到非常遺憾,甚至内疚或自責,如同失去了非常寶貴的東西一樣。

  “錯失恐懼”的出現,可能與曾經錯過一些重要事情的經曆有關,因為害怕再次錯過,變得矯枉過正,對一些無足輕重的機會也變得過于緊張。此外,現代社會“信息爆炸”,很多非常誘人的信息讓人難以舍棄,甚至盲目追随。當然,焦慮情緒比較嚴重、不善于調節壓力的人,也容易出現類似的表現。

  所謂有得必有失,生活不可能完美,智慧的人應該學會取舍。一方面,我們要冷靜評估自己所期待的事情,客觀為其打分,對于一些無關緊要的事或有機會“補救”的事情,果斷取舍,不要患得患失。另一方面,規劃好自己的工作和生活,找到每天的生活主線,同時提醒自己,隻要抓住了主要矛盾,錯過了“備選”的也不算損失。如果是因為焦慮引起的恐懼,必要時可以尋求心理醫生的幫助,正确調節心态。

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