對于家長來說，每次與自家挑食孩子間的鬥智鬥勇也是異常激烈，飯桌成了“主戰場”，哄着喂、玩着喂、追着喂、擒着喂，都成了家庭日常。如何讓孩子愛上吃飯呢？和作文庫知識百科一起來看看吧。

　　如何讓孩子愛上吃飯

　　1、固定吃飯時間

　　使孩子形成飯點概念，一到時間全家人一起圍在飯桌上吃飯。事先和孩子約定，告訴他必須吃完碗裡的飯，若是吃不完飯後餓了也沒有東西吃，時間久了小朋友會養成定時、定量用餐習慣。

　　2、做飯多花心思

　　爸媽要開動大腦，在營養均衡的條件下，巧妙搭配食材顔色、圖案，讓飯菜“秀色可餐”，這麼做可以使小朋友胃口大開。

　　3、飯前不吃零食

　　兩餐之間可以吃些零食，但不可過量，飯前更是不可以吃。特别是垃圾食物，能不吃就别給小朋友吃，家長要下狠心。若是孩子哭鬧不止，爸媽可以陪他玩一會兒，以轉移注意力讓其暫時忘記饑餓。

　　4、選購可愛餐具

　　按照孩子的愛好，為他選擇帶有可愛卡通圖案，并專屬他的餐具。這麼做可以勾起孩子用餐興趣，若是帶小朋友一起購買效果更好。

　　5、提高寶寶食欲

　　提高寶寶食欲，可以在寶寶的食物上下點功夫，搭配色彩鮮豔，動物造型都能吸引寶寶的目光，大大增大寶寶的食欲。

　　6、養成好的吃飯習慣

　　要讓孩子養成吃飯不能玩玩具的習慣，尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。在吃飯前可以培養孩子放下自己的玩具幫着媽媽端菜，讓大家都就座，然後才和大家一起吃飯的習慣。

　　吃飯壞習慣的改掉方法

　　一、邊吃邊看電視

　　為了能安心做飯，你通常在餐前安排寶寶看一會兒動畫片。可是真到了開飯時間，想關掉電視就難了。寶寶不是眼睛一眨不眨地盯着屏幕，就是幹脆不肯吃。

　　有什麼妙招？

　　盡量改掉餐前看電視的習慣。如果你一定要用看電視的方法來讓寶寶安靜下來，最好給他看DVD節目。這樣，快要開飯的時候，你可以用快進鍵把節目調到最後一段，讓寶寶安心地看到結束，以免寶寶因為喜歡的節目半途中止而哭鬧。大人也要做好榜樣，到了吃飯時間馬上放下手中的事聚集在飯桌前，聞聞菜香，表現出很期待用餐的樣子，吸引寶寶的注意力，讓他離開沙發和電視。

　　二、邊吃邊玩玩具

　　吃飯時玩玩具，容易使寶寶分散注意力，還會把玩具上的細菌帶到飯菜裡。但寶寶如果對玩具愛不釋手，粗暴地搶下會使寶寶更加不願意吃飯。

　　有什麼妙招？

　　吃飯前要給寶寶充分玩玩具的時間，讓他玩個夠，但不要拿出新玩具來。離開飯還有10分鐘左右時，提前告訴寶寶“馬上要開飯了”，提醒寶寶開始收玩具。如果寶寶不願意放下玩具，可以請他洗洗手，幫忙擦桌子、分筷子，讓他看看今天的飯菜，這樣他的興趣就轉移到餐桌上來了。

　　三、邊吃邊追着喂

　　寶寶吃飯吃到一半就坐不住了，離開座位到處亂跑。這時如果追着喂，經常會是飯吃不了多少，還要吃上很長時間，既影響寶寶的消化吸收，又讓你疲憊不堪。

　　有什麼妙招？

　　遇到這種情況，你們全家人都要遵守一條原則：吃什麼和什麼時候吃，大人說了算；吃不吃和吃多少，寶寶說了算。給寶寶準備專用的餐椅和餐具，告訴寶寶“吃飯時要坐在自己的小椅子上，去别的地方就沒有東西吃”。如果寶寶吃一半就要求離開座位，問問他是不是吃飽了，告訴他離開座位就不能再吃東西了。這中間，全家人的做法要一緻。如果媽媽說了不能吃，奶奶一會兒又偷偷地給幾塊餅幹吃，是不可能讓寶寶養成好的進餐習慣的。不要擔心，餓上一兩頓不會影響寶寶的生長發育。如果寶寶真的餓了又沒有零食可吃，下次他就會乖乖地坐到餐桌前好好吃飯了。

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