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腰肌勞損應該如何治療比較好？

健康更新时间:2025-03-15 03:14:08

　　如今上班族患上腰肌勞損的概率越來越大了，由于平時在工作中過度勞累或者是活動量過大超出身體所能承受的範圍，就很容易發生腰肌勞損的情況，腰肌勞損常常給患者帶來很多的不便，嚴重影響了患者的日常生活。所以很多患有腰肌勞損的朋友希望能夠早日擺脫這種疾病，那麼，小編就給大家介紹一下這種疾病該如何治療，在日常生活中應該注意哪些問題。

　　對于患有腰肌勞損的患者首先要注意避免過度的疲勞，要注意休息。同時還要注意矯正自己的不良站姿體位。在患病期間還要注意适當的進行一些功能的鍛煉，對于自己的背部肌肉要适當的進行鍛煉，這樣可以防止肌肉功能的失調。有助于病症的康複。

　　另外腰肌勞損的患者除了用一些常用的方法進行恢複治療以外，還可以進行理療，按摩等舒筋活血的方法進行治療。同時患者如果病情比較嚴重的話就可以使用藥物進行治療。

　　在平常的生活中要注意防止自己的腰背部位受到潮濕寒冷的侵襲。平時的時候不要随意地睡在潮濕的地方，要注意根據氣候的變化，适當的增減及衣物。保證自己背部的保暖。在病情發作期間，要注意積極的治療，安心的休息。不要再劇烈的運動。

　　腰肌勞損的預防：

　　1、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。

　　2、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

　　3、使用硬闆軟勢床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合适與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木闆上加1個10厘米厚的軟墊。

　　在患有腰肌勞損期間的患者要積極的治療，同時要注意保持自己健康的心态，在飲食上要增加營養的補充，同時要注意勞逸結合，不要過度勞累，适當的進行一些身體鍛煉。小編建議大家可以每隔1~2小時一次的工間操作或課間休息的腰部活動，對這種病會有很大的幫助。

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