随着生活水平的不斷的提高，人們在生活中身體會出現各種各樣的狀況，當然有的人也因為生活中的一些不适變成了濕熱體質，是自身變得容易起痘，還很容易煩躁，甚至導緻精神狀态不好，可見濕熱體質是非常不好的，那麼怎麼改善濕熱體質，可通過飲食進行改善自身的濕熱體質，因為飲食改善濕熱體質還是比較健康的，切記不可盲目進行改善。
飲食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、苋菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。少吃油膩、甜味品，預防濕熱。應戒除煙酒，因為煙酒在中醫看來屬于具有溫熱作用的。濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常适合濕熱體質的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活，衣着盡量保持以寬松為好。
主食，可選用富含礦物質的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鲫魚、田螺、泥鳅等。蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴筍、蓮藕、空心菜、蘿蔔、豆角、綠豆芽、苋菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
重點推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的濕熱更有效。也可以吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動物内髒、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。減少甜食、鹹食和酒、碳酸類飲料等，以免助濕生熱。勿過度飽食。應戒除煙酒，因為煙酒是可以生濕生熱的。
如今很多的人得知自己是濕熱體質，那麼究竟什麼是濕熱體質呢？相關人士表示：濕熱體質就是人們容易煩躁，愛長痘，還可能精神狀态不好，也是人們比較讨厭的體制，那麼怎麼改善濕熱體質？上面就是針對這個問題的詳細介紹，但願能幫助您改善自身的濕熱體質。
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