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小腿肌肉太硬怎麼辦呢

健康更新时间:2025-04-27 19:27:08

　　最近這段時間我的小腿肌肉總是很硬，而且有時還有點腫脹，特别是晚上睡醒之後，腿一伸小腿肌肉就會很硬，有時早上起來也會這樣，現在我都不敢輕易伸腿，總是害怕會疼，可是我總是在想小腿肌肉太硬怎麼辦呢，可是我就是想不明白，是為什麼，這到底是什麼原因呢，還有這應該怎麼治療，小腿肌肉太硬怎麼辦呢

　　一疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀态未得到改善，過多的代謝産物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿肌肉太硬抽筋，還有就是寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉太硬

　　二低鈣血症：當體内發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮阈值降低，低于正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易産生異常的收縮，引起小腿肌肉太硬抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。

　　三血流因素：對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滞，當血液淤滞達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。

　　四.足闆過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿肌肉太硬的痙攣。睡覺時避免讓足闆過度下垂。

　　以上的内容應該也能幫到你了吧，以後一定要注意勞逸結合，也要多注意保暖，無論何種原因引起小腿肌肉太硬，都會産生不适或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠産生小腿肌肉太硬的因素。隻要是這種情況跳繩是可以的，但是一定要注意，在運動之後要對小腿的肌肉進行拉伸及按摩。

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