前幾年，為了減肥，讓自己變得輕盈好看，也為了靜心，我偶爾會辟谷幾天。
後來遇到一些令我心情緊張的事情，感覺血壓升高，經常頭昏，體重也超過标準十來斤。
不喜歡自己的胖臉和臃腫體态，就想辟谷。
二零二二年三月份，我在家裡，自己半辟谷，就是不吃主食，實在餓了，吃一些核桃紅棗花生等。
堅持幾天，效果不是很好。
因為一個人在家，心力弱，食欲習氣難改，不知不覺就放棄了堅持。
複食後，放開飲食，又回到解放前了，哈[害羞]
閑着也是閑着，與其每天傻吃傻喝，天天厭倦自己，獲得不美麗，不如下定決心，辟谷修行。
上網搜索，找到一個免費辟谷大群，老師很好，辟谷同修也很棒。
這個群，每個月舉辦線上辟谷一次，四月辟谷時間是九号。
于是，我發心與大家一起辟谷。
因為不想給自己太多壓力，沒有事前規定必須辟谷多少天。
為吸取以前辟谷總是有便秘感覺，這次辟谷前幾天，吃飯以果蔬為主，大量吃青菜。
辟谷那天早上，吃一滿碗清淡水果。
這樣做，腸胃的清理效果很好。
下面是我每天辟谷情況。
四月九日，辟谷第一天。
目标：
＂下決心脫胎換骨，
走向更美好的自己。＂
辟谷有很多種，網上可查到。
我們老師帶領我們進行的，是動靜結合的辟谷。
動，一是用柯雲路老師提倡的天行健大愛健身法。
二是扣齒生津。
三是六字訣養生。
靜，是可以靜坐。
可以抄寫經典文字。
可以加入自己喜歡的靈性修行。
比如：
有的人喜歡服氣守竅。
有的喜歡柔軟瑜伽。
有的人願意讀誦《道德經》《逍遙遊》《金剛經》《齊物論》等古典文化書籍，探讨深層次辟谷原理。
有的人愛抄寫《心經》。
有的人喜歡禅修。
我融入了舒展柔軟的禅悅大禮拜。
第一天群裡的天行健，我以緩慢的大禮拜代替。
這個我基本每天早上都做，非常舒服。
中午在陽台曬太陽，身體暖洋洋的。
午睡一直到晚上十七點。
以為今天睡太多，會失眠。
晚上還是正常時間入睡。
我發現，一開始辟谷，睡眠就好。
如果辟谷期間曬太陽，睡眠更好。
而且，太陽光也是能量，曬太陽辟谷，也不那麼容易餓。
六字訣功法：“噓呵呼呬吹嘻”，調理五髒六腑，我喜歡晚上睡前做。
每次還沒有做完一遍，就舒适地地睡着了。
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