自古以來，多數人比較熱衷于減肥，對于現代人來說更是一個茶餘飯後的心得交流，無論體重多少，多數人都會覺得自身一直處于肥胖之中，對于這樣的現象是比較正常的。由于生活環境及工作方式的不同，每個人身上的某個部位脂肪會比較的突出，也就是局部肥胖。

　　男性和女性都會為減肥而煩惱，但他們有一個共同點，就是身體某個部位的肥胖。這個部位離人的五髒六腑最近，日常飲食的紊亂易導緻該部位脂肪不斷地囤積。從醫學方面來看，這不單單隻是肥胖，更多的是體内毒素問題。所以，身體這個部位脂肪越厚就意味着毒素越多。

　　一、引起腰粗的原因

　　男性到了中年易出現小腹凸起的狀況，造成這種現象主要的原因有很多，但除了肚子以外，還可以發現特殊的現象，就是男性身體普遍看起來較瘦，唯獨肚子上的脂肪卻異常的多。有的女性由于工作的原因，長期久坐，缺少鍛煉，緻使腰部脂肪囤積，另外還出現便秘的現象。從以上的例子就可看出腰部脂肪的過多與體内毒素有很大的關系。

　　1、長期煙酒應酬

　　除了正常的文案工作，晚間的應酬已成為工作的一部分。煙酒是飯桌上離不開的，但長期吸煙、喝酒易使肥胖出現，更會使毒素囤積在體内。另外，煙酒對于自身的健康有很大的危害，易患上肺部及肝部疾病，嚴重的會導緻肺癌的出現。

　　2、重口味食物

　　日常飲食的不規律，易導緻人們的身體機能出現異常。但由于人們的口味各有不同，不同的食物給人體帶來的影響也是不同。平常喜歡吃油炸、燒烤與重鹹口味大魚大肉的人群更要注意，再加上中醫認為酒屬于“濕熱”之物，會阻礙經絡氣血運行，降低新陳代謝能力，所以體脂肪高，腹部脂肪比例也高，整個肚子圓鼓鼓的。

　　3、高糖類食物

　　甜食是任何人群備受歡迎的食物，生活中多數食物都離不開甜字，但過度的食用甜食易使人發生肥胖的現象。手搖飲料店或餅幹、糖果中常見的“高果糖糖漿”對人的肚子最危險，研究發現這種糖特别容易造成腹部脂肪囤積。

　　蛋糕房的面包及蛋糕的美味總讓人留戀，多數人會拿面包作為早餐，或者用它們作為下午的甜點。手工蛋卷、爆漿面包等容易被你忽略計算的小點心，幾乎都是“高升糖指數食物”，吃了以後會讓血糖急速上升，促進胰島素大量分泌，也會增加脂肪的形成。

　　4、荷爾蒙改變

　　人到了一定的年紀會出現各種疾病，主要的因素是體内的荷爾蒙出現變化。據調查數據顯示，50～59歲女性半數腰圍大于80公分。步入中年的女性常會困惑，為什麼體重明明沒有增加，肚子卻變大很多？其實這跟荷爾蒙的變化有很大的關系。

　　人體内部荷爾蒙出現變化并不隻是影響人體的健康，對于體型也是有相當大的影響。人年輕時，脂肪容易長在臀部跟大腿上，但進入更年期後，體内的雌激素分泌變少、雄性激素相較變多，造成脂肪分布的位置改變，逐漸像男性一樣容易胖到肚子上，而從“西洋梨”身材慢慢轉為“蘋果型”。

　　5、心理

　　有一種引起肥胖的因素最易然人們忽視，那就是心理因素。其實心理因素對人體健康的殺傷力最強。為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定，不少人也是用吃來作發洩。這都是引起飲食過量而導緻肥胖的原因。

　　6、便秘

　　多數人認為便秘會引起毒素在體内囤積，其實它也會導緻肥胖。從醫學的角度上來看，便秘其實就是人們在攝入食物時，有一些存放在體内的垃圾排不出去，導緻内分泌失調。便秘看來好像不是什麼大病，但它對人體的危害是不能忽視的。女性便秘不但會增加體内毒素，新陳代謝紊亂、而且還會影響美容，導緻内分泌失調而引起肥胖。

　　二、排毒的方法

　　1、早晚做腹部按摩有助排毒

　　合理飲食可有效的使體内毒素排出體外，但人們不良的生活習慣不可能在較短的時間内改變，所以小編在這裡推薦用按摩的方法進行腹部排毒。在肚臍下用手掌順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。

　　2、飲食調整

　　粗糧是蠕動腸胃的最佳食物，适當的食用它，不但可促進體内毒素的排出，對于減小腹的作用也是相當不錯。要吃粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

　　3、運動抗毒

　　對于身體局部的肥胖，應該用針對性的運動解決該問題。隻有科學有效的方法才能在短的時間範圍内達到排毒瘦的效果。每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，促進機體新陳代謝，使體内的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。另外，日常還可以做些慢有氧操、舞蹈、騎自行車、遊泳、跳繩、爬樓梯等。

　　4、刮痧的排毒

　　現代人養生除了飲食之外，更注重中醫的排毒方法。針灸、穴位按摩、刮痧是一直較為流行的排毒方法。刮痧是運用水牛角工具在人體經絡的循行部位及特定穴位上進行刮拭，通過反複刺激皮膚表面特定部位的神經末梢，調節神經系統興奮，促使皮膚毛細血管擴張，加速血液及淋巴液循環，從而加快代謝産物排洩，達到解毒、排毒的功效。

　　結語：身體出現肥胖的現象多數是因為飲食不合理及缺乏鍛煉，但如果身體某個部位出現肥胖，這不單單隻是一般性的肥胖，可能與體能毒素的囤積有相當大的關系。對特殊部位肥胖做針對性的排毒，其方法也是很有講究，以上的幾種方法可以參考。

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