烏龍茶的減肥原理烏龍茶怎麼喝減肥效果最好-tft每日頭條

烏龍茶的減肥原理烏龍茶怎麼喝減肥效果最好

健康更新时间:2024-07-08 11:43:59

　　喝茶不僅是一種現代人的愛好，也是一種很好的減肥途徑。想要通過喝茶減肥？烏龍茶減肥法是愛美MM瘦身的好選擇。教你正确喝烏龍茶減肥，輕松喝出好身材不發胖。

　　烏龍茶減肥瘦身的3大原理

　　1、能活化自律神經，減輕壓力

　　烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動，預防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的壞習慣，幫你控制食欲有助與減肥。

　　2、提高能量代謝

　　專家對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試，結果發現水并無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，1小時能提高9卡的代謝哦！

　　且烏龍茶的功效可延續5個小時，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量（相當于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘）。

　　3、能溶解脂肪、降低膽固醇

　　烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，且實驗證實它也有抑制膽固醇上升的功效哦！

　　烏龍茶減肥茶怎麼喝有效

　　1、控制泡茶時水溫。不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果，一定要将水溫控制在80-90攝氏度左右，以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘内喝掉，否則茶中的營養物質會被氧化掉。

　　2、鳥龍茶性溫，最好不要涼喝。茶泡好五分鐘後就可以喝了。如果喝茶後感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。

　　3、堅持飲用，适可而止。偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果，最好能夠每天堅持喝一升。每天2~3次，每次兩下包，這樣持續下去就能收到較好效果。

　　4、飯前飲用。喝一段時間後，很多人變得不太愛吃葷腥油膩食物，飯前一個小時開始喝，有利于抑制食欲。

　　烏龍減肥茶的禁忌有哪些

　　1、烏龍茶不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。

　　2、孕期和哺乳期婦女不宜喝。一般濃茶中含帶的高濃度咖啡堿會加重孕婦的心與腎的負荷量。

　　3、烏龍茶性溫，最好不要涼喝。

　　4、如果喝茶後感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，要減量或停止。

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