早晨喝白開水會好嗎？-tft每日頭條

早晨喝白開水會好嗎？

美食更新时间:2025-04-06 11:10:13

　　人體一天中無時無刻都需要水，幾乎是每個時刻都可以進行補水，來補充我們消耗的水量。那麼哪個時間段喝水是最好的呢？相信不少朋友和小編一樣，有個早晨一起床就喝白開水的習慣，覺得那樣能夠加快新陳代謝，喝下去十分舒服。那麼早晨起來喝白開水對人體到底好不好呢？小編來替大家解答。

　　白開水又名涼白開，是平常生活中人們喝得最多的堿性水。它清淡無味，極其普通，但對人體的生理機理具有很重要的調理作用。早晨空腹喝上一杯溫熱的白開水對身體百益而無一害，對中老年人來說，不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液循環，還能減少血栓危險，防止心髒病“高峰期”的心腦血管疾病的發生。對年輕人來說，能對因晚上睡眠後體内水分由于生理上的散發而減少起到解渴、利尿的作用，也能使皮膚變得光滑細嫩。

　　早起喝水能起到補充水分的作用，由于夜晚睡覺的時候，我們已經從尿液，呼吸、皮膚中消耗了很多的水分，到了早晨人體正處于生理性缺水狀态，所以早晨起來喝水可以充分補充身體代謝所消耗的水分，早晨起來喝水對便秘有好處，因為它可以促進胃腸的蠕動，對腸道起到潤滑的作用，從而對大便進行軟化，促進大便的排洩，防治便秘的效果很好。

　　起來喝水就是洗刷一下腸胃，因為經過一夜，腸胃已經排空，這時喝水可以對腸胃進行徹底的洗滌，它可以沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持良好的狀态。

　　所以，小編告訴給對早起喝水好不好有疑問的朋友們，盡管放心的喝，早起喝水對身體的好處是非常大的，不但可以清理腸胃、祛除便秘，還能夠美容養顔，小編建議朋友們，無論老人還是青年人，都可以養成早起一杯水的好習慣哦。

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